對于高血壓患者來說，應該盡量避免出現抑郁、焦慮、生氣等不良情緒，有了負面情緒要及時排解，保持良好的心態，經常笑一笑，這樣對控制血壓很有幫助。
想要穩住血壓，以上三個錯誤不應該再犯。
怎樣才能穩住血壓呢?
首先，要定期的測量血壓，了解自己血壓的變化情況。建議一周測量三次，當然，具體量多少次，還是看你的習慣和最近一段時間血壓的變化情況。
其次，按照醫囑服用藥物。有一些患有高血壓的人是需要服藥的，高血壓是不能隨意停藥的，即便你感覺你最近血壓控制的比較好，那也不能停藥，同理，也不能隨意加藥。如果感覺自己有調整用藥量的必要，及時的和醫生溝通。還有要記得，服藥要按時。
另外，適量運動。高血壓患者不宜選擇太過劇烈的運動，但也不能完全不運動。血管的健康離不開運動的幫助。平時可以選擇一些比較溫和的運動，比如散步、打太極等，能夠促進血液流通，增強自身的血壓調節能力。
積極的治療和做好生活干預，血壓或可以得到很好的控制。如果你的血壓也總是忽高忽低，看看自己是不是犯了這些錯，及時改正，讓血壓盡快平穩下來。
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