3、戴的眼鏡度數(shù)不合適

　　和第二個原因有一定關系，平時戴眼鏡比較少，可能度數(shù)已經(jīng)變了，但是眼鏡還是以前那個，已經(jīng)不適合現(xiàn)在的度數(shù)，如果繼續(xù)佩戴眼睛就容易疲勞，從而加深度數(shù)，因此，感覺眼鏡佩戴視覺不舒服了要及時檢查，是不是度數(shù)長了要換鏡片了。

　　平時看書、寫字不注意姿勢、長時間用眼、鏡片不合適，都可能會影響眼睛度數(shù)，演變成高度近視，等到了中老年時期，或許會比同齡人更早視力衰弱，因此，一定要注意預防和保護視力。

　　預防近視、保護視力，從現(xiàn)在做起

　　姿勢要正確，光線要合適，在光線明亮的環(huán)境中看書、辦公。每隔二十分鐘活動眼球，放松眼周肌肉。經(jīng)常到室外活動，多看樹木、花草、飛鳥，給眼睛放放假。

　　在青少年時期，應學習保護眼睛的相關知識，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正，不要聽信謠言“眼鏡一戴上就拿不下了”，這種謠言不可信。未成年人最好每年檢查視力，有揉眼、瞇眼、伸脖子的行為要引起重視。

　　多吃對眼部神經(jīng)發(fā)育好的食物，不要挑食、偏食，注意補充鈣質(zhì)和維生素，保證營養(yǎng)全面，如果缺乏某種營養(yǎng)素，可能會導致眼部神經(jīng)發(fā)育遲緩，不管是什么年齡段都應該注意這個問題。

　　總之，不要因為自己成年了就放松了用眼規(guī)范，度數(shù)一旦上升了就不容易降下來，給生活帶來很多不便之處，我們只有把眼睛守護好了，才能看得更遠、跑得更遠。

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