近視是這幾年發(fā)病幾率非常高的眼部疾病，現(xiàn)在每一百人就有近2/3的人出現(xiàn)不同程度的近視，有近視的人要怎么調(diào)理呢?導(dǎo)致近視的原因有很多，像是用眼不健康，還有就是長(zhǎng)時(shí)間熬夜，在生活中大家要怎么預(yù)防近視?
1、多看綠色植物。近視的朋友可以每天看一個(gè)小時(shí)的綠色植物，特別是在長(zhǎng)時(shí)間用眼后，就要看看15分鐘，現(xiàn)在很多人一直在辦公室看電腦，這樣就加重近視問題，看綠色植物能緩解視力疲勞，對(duì)于學(xué)生黨也可以用這個(gè)方法。
2、少接觸電子產(chǎn)品。近視的朋友生活中要少用手機(jī)和電腦，因?yàn)楣ぷ髟虿坏貌挥秒娔X，那么應(yīng)該要用一段時(shí)間后，就休息會(huì)，不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電子產(chǎn)品，主要是電子茶品中的藍(lán)光對(duì)眼睛有輻射，加重近視癥狀。
3、保持用眼距離。多數(shù)人會(huì)有近視，主要是長(zhǎng)時(shí)間近距離看某些東西，像是學(xué)生會(huì)近距離看書，或是經(jīng)常看電視，如果大家離書本很近，或是對(duì)著屏幕很近，就會(huì)導(dǎo)致近視出現(xiàn)，所以大家要在一定距離看物品。
4、參加戶外活動(dòng)。每天可以參加一些戶外活動(dòng)，不要整天待在房間里，參加戶外活動(dòng)即可以讓眼睛休息而且也可以減少近視的發(fā)病率。
5、飲食調(diào)理。多吃雞蛋，海帶，魚蝦，香蕉等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，這些食物里面含有的一些營(yíng)養(yǎng)成分能夠保護(hù)眼睛。
6、轉(zhuǎn)眼睛。經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可以放松眼睛，還可以鍛煉眼睛，能夠讓眼睛變得有神，還可以預(yù)防近視。
7、做眼保健操。現(xiàn)在很多學(xué)校都會(huì)組織學(xué)生做眼保健操，但是很多人不在意，覺得沒用，其實(shí)做眼保健操還是很有用的，能夠促進(jìn)眼睛的穴位，預(yù)防近視。
近視的原因
1、照明光線過強(qiáng)或過弱。如果光線太強(qiáng)，如陽光照射書面等，會(huì)引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會(huì)向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。
2、在行車上或走路時(shí)看書。有的青少年充分利用時(shí)間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
3、用眼距離過近。據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7～10cm時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視。
