一、立即避免陽光暴曬
曬傷后，應立即避免陽光暴曬，盡量待在陰涼處，避免再次受到紫外線的傷害。如果必須外出，應該選擇合適的防曬措施，例如穿上長袖衣服、戴上太陽鏡和帽子等，避免陽光直射到曬傷的部位。
二、進行冷敷
用涼水或冰袋敷在曬傷的部位上，可以緩解疼痛和灼熱感。但是，不要使用過冷的水或冰袋，以免造成更多的傷害。
三、保持皮膚濕潤
曬傷后，皮膚會變得干燥，因此需要保持皮膚濕潤。可以使用保濕霜或蘆薈膠等產品，涂抹在曬傷的部位上，以緩解皮膚干燥和瘙癢的癥狀。
四、避免抓撓和擦傷
曬傷后，皮膚可能會出現水泡或脫皮現象，但是不要抓撓或擦傷，以免引起感染和加重傷害?？梢允褂萌彳浀募啿蓟蚩噹Ц采w在曬傷的部位上，以保護皮膚。
五、多喝水和補充營養
曬傷后，身體會失去大量的水分和營養，因此需要多喝水和補充營養?？梢远嗪人?、果汁或飲用含有電解質的飲料，同時增加攝入維生素C和E等營養素，以促進皮膚的修復和恢復。
結語：曬傷后皮膚會有發紅、疼痛的感覺，有些人的皮膚甚至會出現脫皮的情況。如果發現被曬傷，首先要做的就是避免再受到陽光的直接照射，可以涂抹一些藥膏來緩解灼痛感，因為曬傷的皮膚很脆弱，因此要避免抓撓，這樣才能減輕對皮膚的傷害。
