4、心理精神因素：受到意外事件突然強烈地刺激可觸使耳鳴發生。情緒或精神緊張、情緒低落、憂郁、情緒波動、過度疲勞等均可以加重耳鳴，而耳鳴本身又可使患者出現不良的情緒和心理狀態，相互影響，出現惡性循環。輕松、愉快等良好的情緒和心理狀態可減輕或緩解耳鳴。
5、眼球運動：少數患者在眼球運動或眨眼時出現耳鳴，后者可能為面神經與鐙骨肌支同時興奮所致。
6、飲食及煙酒：食用高膽固醇及高鹽飲食，可引起或加重耳鳴;某些食物過敏使機體產生變態反應而致耳鳴;減肥食品可使耳鳴癥狀加重，但也有少數可使耳鳴緩解;飲用濃茶、含咖啡因的飲料、飲酒均可加重耳鳴。此外，過度吸煙也會引起或加重耳鳴。
1、活血化瘀類食物：經常食用活血化瘀類食物利于提高血液粘度，從而促進耳內小血管血液處于正常微循環狀態。具有活血化瘀作用的食物主要包括韭菜、黑木耳等幾種食物。
2、高維生素類食物：經常食用高維生素類食物促進耳道健康，高維生素類食物可包括胡蘿卜、西紅柿、禽蛋、西葫蘆不等。除外，維生素A等營養成分能夠增強內耳感覺細胞和中耳上皮細胞活力，減少聽力降低的情況。
3、含鋅食物：耳鳴絕大多數與缺鋅有關，患者可多吃含鋅類食物補鋅。含鋅類的食物可包括牛肉、禽蛋、雞肉、海鮮、蘋果、西紅柿、乳制品、瘦肉、堅果以及蘿卜白菜不等，以上這些食物都含有豐富的鋅，對耳朵有很大好處。
4、含鐵食物：耳朵長期處于缺鐵環境下，不利于紅細胞活化以及降低氧氣運輸能力等。易于造成聽力下降問題，會加重耳鳴情況。適當補充鐵元素可預防耳鳴情況發生，鐵元素含量高的食物有紫菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品以及蝦皮不等。
5、含鎂元素食物：鎂元素類食物包括紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、黃花菜、菠菜等食物，經常食用含鎂元素類食物利于增強耳動脈功能。反之，不及時補充鎂元素會影響耳動脈功能，從而導致聽力受損和耳聾等問題出現。
結語：上文已經為大家介紹了耳鳴如何改善，我們現在應該知道怎么做能改善耳鳴了。生活中大家要護理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習慣，多吃含有營養物質豐富的食物，一旦出現了耳鳴應該要盡早的治療。
