大家應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)痛風(fēng)這種疾病，不過(guò)只有患病的人才會(huì)清楚它具體有多痛，痛風(fēng)發(fā)作后是很折磨人的，患者應(yīng)該要怎么改善?導(dǎo)致痛風(fēng)的原因有很多，可能是不良的生活習(xí)慣，也可能是飲食問(wèn)題，痛風(fēng)患者要注意自己的飲食，平時(shí)吃什么食物好?
一、多喝水：多數(shù)痛風(fēng)患者患處會(huì)有腫脹和炎癥等，要為身體補(bǔ)充水分，經(jīng)常喝水能讓身體出現(xiàn)更多的尿液，體內(nèi)的尿酸會(huì)通過(guò)尿液排出體外，身體中的尿酸減少了，因?yàn)槟蛩嵩斐傻耐达L(fēng)癥狀就會(huì)減輕很多。
二、 多吃姜蒜等調(diào)味料：姜、蒜是大家經(jīng)常會(huì)吃的調(diào)味品，它們能起到不錯(cuò)的止痛作用，吃生姜與大蒜對(duì)排出尿酸沒(méi)有什么作用，但是對(duì)于因?yàn)橥达L(fēng)導(dǎo)致的疼痛有一定的改善作用，所以痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候，可以增加這些調(diào)味料的食用。
三、多喝咖啡：部分人認(rèn)為痛風(fēng)患者不適合飲用咖啡，其實(shí)這個(gè)說(shuō)法是不對(duì)的，在咖啡中有多酚類物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)能降低尿酸的含量，還可以減輕痛風(fēng)癥狀，不過(guò)有一點(diǎn)大家要注意，咖啡中的多酚類物質(zhì)含量不是很多，所以要患者疼痛，需要多喝幾杯才能見(jiàn)效。
四、 在痛風(fēng)發(fā)作處敷冰：冰敷可以減輕痛風(fēng)的疼痛感，因此如果出現(xiàn)痛風(fēng)現(xiàn)象，可以找個(gè)冰袋冷敷15分鐘左右。
五、身體放松，緩解壓力：壓力過(guò)大會(huì)加重痛風(fēng)癥狀，因此出現(xiàn)痛風(fēng)的時(shí)候要放松身心，多做做深呼吸這樣可以緩解疼痛感。
六. 抬高痛風(fēng)處的關(guān)節(jié)：如果痛風(fēng)關(guān)節(jié)處因?yàn)檠装Y而出現(xiàn)腫痛，可以平躺下來(lái)將四肢抬起來(lái)，讓血液流向心臟，促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)減輕疼痛感。
痛風(fēng)的原因
1、壓力過(guò)重。在腦力勞動(dòng)者中，患上痛風(fēng)的人屢見(jiàn)不鮮，這是因?yàn)槿藗児ぷ鞯膲毫Υ螅襁^(guò)度緊張，心身疲勞不堪，而在平時(shí)又缺乏鍛煉和消除心理壓力的方式，這樣就會(huì)影響代謝廢物的正常排泄，體液也會(huì)變?yōu)樗嵝裕瑸橥达L(fēng)的方式埋下了禍根。
2、飲酒引發(fā)痛風(fēng)，酒精在肝臟器官內(nèi)代謝時(shí)，就會(huì)大量吸收水份，使血濃度增加，使原來(lái)已經(jīng)飽和的尿酸進(jìn)入軟組織而形成結(jié)晶，時(shí)間久了就會(huì)形成痛風(fēng)石，人患者感到疼痛不已，所以提醒人們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)當(dāng)少喝酒或戒酒。
