有口臭的人在與人近距離交談時會有難聞的氣味，讓大家感覺到尷尬，存在口臭的人要盡早的去除，去口臭的方法有很多，要選擇自己能接受一種，引起口臭的原因比較多，平時要注意一下，一些食物能去除口臭，吃什么好?

　　去口臭的方法

　　1、正確刷牙

　　有口臭的朋友要盡早的緩解，首先要做的就是重視口腔清潔，保持衛(wèi)生的狀態(tài)，養(yǎng)生早晚刷牙的習(xí)慣，還有吃完東西后要漱口，一些人在睡前會吃些食物，然后沒有刷牙，這個做法會加重口臭癥狀。

　　睡前沒有刷牙會讓食物殘渣堆積在口腔中，和口腔中的物質(zhì)作用會產(chǎn)生一種氣味，起床后口臭的癥狀很明顯，大家要加強(qiáng)口腔的衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的刷牙方法，刷牙的時候要全面的清潔一下，可以將舌頭也刷一刷。

　　2、喝養(yǎng)生茶降低肝火

　　有些人會有口臭主要與肝臟功能下降有關(guān)，肝火旺的人口干口苦的癥狀會明顯一些，導(dǎo)致肝火旺主要因素就是情志失調(diào)，生活不規(guī)律，想要改善這個情況，平時可以養(yǎng)生喝茶的 習(xí)慣，一些茶能起到降低肝火的效果，常見的就是蒲公英茶、菊花茶。

　　3、飲食調(diào)節(jié)

　　要改善口臭還可以調(diào)節(jié)飲食，部分類型的食物攝入后口腔也會充斥著難聞氣味，是特殊氣味的來源，例如大蒜、香菜、榴蓮等。如果和飲食有關(guān)，需要遠(yuǎn)離這些本身就有特殊氣味的食物。除此之外，刺激性大，會影響胃部功能的食物要遠(yuǎn)離，否則胃部受到損傷，有消化系統(tǒng)疾病發(fā)展，有可能也會口臭持續(xù)。

　　4、調(diào)整作息

　　長時間作息不規(guī)律，沒有充足的睡眠時間來調(diào)節(jié)身體，增強(qiáng)器官功能，同時保持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，同樣會影響健康，甚至出現(xiàn)口臭癥狀。熬夜之后大多數(shù)人精神狀態(tài)變差，還容易上火，口腔的特殊氣味就明顯。要改善這種情況有效的方法是調(diào)整睡眠，通過規(guī)律作息，早睡早起能有保護(hù)肝臟，促進(jìn)有害物質(zhì)排泄，重新恢復(fù)健康狀態(tài)。

　　5、使用漱口水

　　趕走口臭有效的方法是使用漱口水，漱口水相比刷牙來說更加方便，在三餐飲食后先間隔一段時間，再利用漱口水來清除口腔大部分的食物殘渣，避免其累積形成牙垢，牙結(jié)石。而漱口水里面含有多種物質(zhì)，可以清新口氣，調(diào)節(jié)口腔的菌群生態(tài)平衡，從而減輕口臭癥狀。

　　口臭的原因

　　1.胃腸道的疾病也會引起口臭。隨著人們生活節(jié)奏的加快，如今許多人都有便秘的情況。一方面是由于精神壓力過大從而導(dǎo)致胃腸的蠕動功能減慢，還有一方面的原因是由于胃腸道菌群失調(diào)從而導(dǎo)致胃腸功能受損，從而引起便秘的發(fā)生。長時間胃腸道功能受損得不到糾正就會造成胃腸道中細(xì)菌對于食物殘渣的分解，從而非常容易導(dǎo)致胃腸道細(xì)菌分解食物產(chǎn)生過多的硫化物質(zhì)，從而在一定程度上可能會造成口臭的發(fā)生。

　　2.牙周炎可能會引起口臭。在日常生活中有許多人會有牙周發(fā)炎的情況，這時候就非常容易造成厭氧菌在口腔的寄生。因此這時候厭氧菌會在口腔中分解食物殘渣，從而會產(chǎn)生一些硫化物，因此會導(dǎo)致口腔發(fā)臭。因此在患上牙周炎后要注意口腔衛(wèi)生，及時吃一些消炎藥，避免炎癥進(jìn)一步進(jìn)展。牙周炎的發(fā)生還有一個重要原因是由于長時間不清除牙石，從而導(dǎo)致牙石對于牙齦的損傷。牙周炎長期不處理的話很可能會對心臟，腦部等其他各個器官造成損傷。