牙齦出血在生活中是很常見的癥狀，導致這個情況的原因有很多，例如刷牙太過用力，和不良的飲食習慣。牙齦出血后大家要盡早的調理，平時要如何改善呢?一些食物能起到輔助緩解牙齦出血的作用，吃什么食物好?
第一、溫水加鹽刷牙。多數人有牙齦出血，主要是細菌破壞了牙齦的健康，然后會形成牙結石。牙齦出血不能盡早的處理，就會影響到牙齦健康，然后引起其他的牙齒疾病，每天刷牙的時候，可以在溫水里面加入一些食鹽，能減少牙齦出血。
第二、石膏敷牙齦。發現自己有牙齦出血的癥狀，要將生石灰或是石膏磨成粉末，然后在里面加入白砂糖，將其用清水攪拌成糊狀，涂抹在牙齦出血的位置，每天堅持敷上一次，就能緩解牙齦出血的問題。
第三、中藥煎水。中藥能緩解牙齦出血的癥狀，大家可以將枸杞和地骨皮用來煎水喝，這樣能改善牙齦出血的癥狀。一些人有牙齦出血是因為上火導致的，此時大家可以用石榴皮煮水飲用，這樣能起到降火氣的作用。
第四、多吃水果和蔬菜，改善牙齦出血。體內缺乏維生素c就會引發牙齦炎癥，從而導致牙齦出血，所以大家在平時可以多吃一些富含維生素c的水果，包括蘋果，梨，柚子，橘子等。
第一、如果女性牙齦總是出血，還可能與其經期有關。因為女性在經期時，雌激素以及孕激素較高，同時身體抵抗力也相對較弱，身體的不適會加重，例如口腔炎癥恰巧碰上經期，那癥狀就會加重，變得更加明顯。
第二、與維生素C有關。維生素C對人體是很重要的，如果人體維生素C嚴重不足，就容易壞血癥，增加毛細血管的脆性，出現牙齦腫脹和出血情況。如果缺乏維生素C，那么在飲食過程中，要注意多攝入一些富含維生素C的食物，例如百香果、橙子、西紅柿、蘋果、胡蘿卜、菠菜、菜心、油麥菜等蔬菜水果。
第三、與牙齦炎癥相關。牙齒清潔不干凈，牙齒表面有軟垢殘留，時間長了，容易出現牙菌斑、牙結石的問題，而這些問題如果得不到很好的解決，就很容易進一步引發牙齒問題，例如牙齦炎。牙齦炎的主要癥狀就是牙齦很脆弱，容易出血。
