牙齦出血是很多人在刷牙時都會遇到的問題，因為不是什么大問題，所以很多人都不重視，有牙齦出血后要怎么改善呢?導致人們牙齦出血的原因有很多，大家要注意一下，牙齦出血的朋友要控制自己的飲食，平時吃什么食物好?
一、保持口腔衛生
發現自己的牙齦出血的癥狀，首先要做的就是做好口腔的衛生清潔，飯后要漱口，這一點是非常要必要的。還有在早晚的時候都要刷牙，堅持刷牙能很好的預防細菌的滋生，有效的減少牙齦出血的癥狀。
二、控制飲食
牙齦出血的患者生活中要重視飲食，平時少吃刺激性的食物，不然可能會加重牙齦出血的癥狀。患者要多補充維生素，可以常吃水果和蔬菜，這樣能很好的提高免疫力，也能起到去火氣的效果，有效減少牙齦出血。
三、補充維生素c
要知道維生素C對人體是非常重要的物質，如果在生活中不注意飲食，就會讓體內的維生素C減少，此時皮膚和一些軟組織健康就會降低，這樣能改善牙齦出血的癥狀，長時間有牙齦出血的朋友，也可能是牙結石和牙周炎等情況導致的。
四、進行消炎治療
如果患者的牙齦出血是由于疾病引起，那進行消炎治療很重要、患者可以服用一些消炎藥。
五、多休息
多休息可以有效提高患者身體的免疫力，對人身體各方面都很有好處;也可以幫助促進患者的牙齦恢復。
牙齦出血的原因
一些全身性疾病
牙齒出血可能只是全身疾病在口腔部分的一個表現，比如白血病，血友病的患者，他們都是特別容易牙齦出血的。如果自己的牙齦一直有出血的現象，而且臉色也經常不太好。那么就應該去做一些關于血液方面的檢查了。
壓力突然增大
如果這段時間忽然壓力變得特別大，經常晚上睡不著覺，那么也是容易牙齦出血的，這時，應該去咨詢口腔科的醫生，做一些相關的護理。
刷牙
正確的刷牙方式也是特別重要的，國際上現在主流的刷牙方式是巴氏刷牙。刷牙方式不對很容易造成牙齒和軟組織的損傷，從而導致牙齒出血。
牙齦炎
