口干口苦會給人們帶來很大的困擾，嚴(yán)重的可能會影響到大家的情緒和生活，一旦出現(xiàn)了口干口苦要如何改善呢?導(dǎo)致人們口干口苦的原因有很多，像是消化道疾病，還有就是飲食問題，口干口苦的人平時(shí)吃什么食物好?
1、規(guī)律飲食
生活中大家可以多吃一點(diǎn)清淡類的食物，注意規(guī)律的飲食習(xí)慣，這樣能在一定程度上改善口干口苦的問題。經(jīng)常吃刺激性的食物，像是辣椒、大蒜之類的食物要少吃一點(diǎn)，在睡覺之前一定不能吃東西了。
2、做好口腔清潔工作
生活中大家要注意口腔的清潔，堅(jiān)持做到早晚刷牙，在刷牙的時(shí)候，要做好死角的清潔，要清理好牙縫。生活中要避免食物殘?jiān)逊e在牙縫中，不然可能會造成細(xì)菌滋生，這樣就會引起牙齦炎、齲齒等牙齒類疾病。
3、營養(yǎng)充足，適當(dāng)補(bǔ)充維生素
為身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)是非常有必要的，充足的營養(yǎng)能增強(qiáng)身體的健康，提高人體的免疫力，還能避免身體缺少多種營養(yǎng)物質(zhì)，有口干口苦的人，在生活中可以多吃一點(diǎn)維生素B2，這樣就能避免口腔不適的癥狀。
4、使用正確的呼吸方式
有的人睡覺的時(shí)候，喜歡用嘴巴呼吸，這樣一來就容易造成口干的現(xiàn)象。如果有用嘴巴呼吸這種習(xí)慣的話，好改掉。
口干口苦的原因
第一，消化道炎癥會引起患者出現(xiàn)口干口苦的，消化道炎癥的患者，好配合藥物進(jìn)行治療，可以有效的改善癥狀，平時(shí)也要注意加強(qiáng)日常的護(hù)理措施，盡量選擇清淡有營養(yǎng)的水果，不要吃難以消化的食物，平時(shí)需要加強(qiáng)身體的鍛煉，加強(qiáng)身體鍛煉，可以加快胃腸道的蠕動，可以有效的改善口干口苦的現(xiàn)象。
第二，口干口苦應(yīng)該要警惕是否患有胃腸功能紊亂疾病，需要到醫(yī)院接受檢查，好了解引起的原因，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，可以減輕疾病給患者帶來的痛苦，平時(shí)應(yīng)該要注意改掉不健康的飲食習(xí)慣，在飲食方面應(yīng)該要選擇膳食纖維含量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠改善癥狀，可以加快腸道的蠕動。
