高血脂算是現在很常見的一種疾病，它的出現會給身體帶來很多影響，如果不能盡早的控制，會導致很多并發癥，有高血脂要如何調理?引起人們高血脂的原因有很多，像是不良的生活習慣，還有飲食因素，高血脂吃什么食物好?
第一、粗細合理搭配。有高血脂的患者在生活中要注意自己的飲食，現在人們吃的比較精細，雖然精細的主食吃起來好吃，但是它當中含有的物質，被身體吸收和消化后，可能會導致高血脂疾病出現。
所以對于有高血脂的患者來說，飲食方面要做到粗細搭配，合理的飲食習慣，能控制高血脂加重。注意粗細合理搭配，攝入適當的粗糧，不但能為身體提供能量，還可以增強人們的飽腹感，這樣能夠減少高血脂。
第二、控制油脂攝入。一旦出現了高血脂，患者要注意自己的飲食習慣，控制油脂的攝入，但是不是說讓大家不吃油膩食物。就是在保證飲食均衡的基礎上，選擇健康的油脂，還有對于動物油脂要少吃一些。
第三、禁止抽煙飲酒。經常抽煙飲酒會刺激中樞神經系統興奮，這樣就會分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素。受到這兩種激素的雙重作用，會導致血管壁快速收縮而出現血粘度增加的現象，不僅不利于血脂的控制，還有可能誘發高血壓，因此大家一定要嚴禁煙酒。
第四、適當體育鍛煉。身材肥胖的人更容易出現血脂偏高的問題，而且后期出現心腦血管疾病的幾率也會大大增加。因此大家需要通過合理運動來減去身上多余的油脂，能夠更好的控制血脂偏高的情況。
高血脂的原因
1.不良的生活習慣
不佳的生活習慣以及長期保持不規律的生活，都是誘發高血脂的發病原因之一。比如長期缺乏運動、久坐等都不利于，血漿中一些脂質的清除。
2.年齡
年齡因素是高血脂發病不可逆轉的因素之一，很多人隨著年齡的增大，身體各項器官的免疫功能會有所下降，這樣會引起肝臟對血液中的一些脂質清除幾率明顯降低，高血脂的情況則順勢而發生。
3.飲食
