3、暴飲暴食
現在生活節奏快，有些人常常因為工作學習，導致來不及吃早飯，而中午因為太餓常常會吃的太飽。這種不良的飲食習慣會損傷脾氣，引發脾虛。
4、愛吃冷飲
冷飲是大人孩子都喜歡的食物，尤其是夏天，天氣炎熱，吃點冷飲能讓體內溫度下降，帶來舒適的感覺。殊不知這種現象會使脾胃受到傷害，引發脾虛。
5、久坐
中醫上認為，久坐傷肉，而脾主肉，故久坐定致脾胃。如今生活，久坐成為常態，有些人在電腦前除去吃喝拉撒，可以坐上一天，對脾胃的傷害嚴重，長時間不加以改善，就會引發脾虛的產生。
1、蘋果
蘋果是一種常見的水果，不少的人都愛吃蘋果。蘋果不僅能美容養顏，對于一些脾胃虛寒的人，也可以吃蘋果達到健脾益胃的效果。蘋果的營養功效多種多樣，對于便秘腹瀉，也有著良好的改善作用。而且蘋果的飽腹感感很強烈，在減肥過程中吃蘋果也是不錯的。
2、橙子
橙子中含有大量的維生素，不僅能美容養顏，還能提高人的身體的免疫力。重要的是橙子能達到健脾養胃的作用。對于一些嘔吐食欲不振的現象都有良好的緩解作用。不少的人在吃飯時都有腹脹的毛病，這時就可以吃一個橙子來讓腹脹問題得到改善。
3、羊肉
羊肉能夠補精血，能為人體提供充足的能量。羊肉食性溫，對脾胃虛寒引起的反胃癥狀都有良好的治療作用。而且通過一定的烹飪方法，我們的身體能夠更好的吸收羊肉含有的營養物質，能為人體提供體力。不過也要注意，在吃羊肉時好用生姜片來去腥，這樣能打造出更好的口感。
4、蓮藕
蓮藕屬于涼性食材，營養價值極其豐厚，對身體能夠提供養心安神的作用，還能夠養胃。不過蓮藕好是煮熟了之后再吃，如果涼拌生吃，會導致消化不良等癥狀。
5、山藥
山藥是一種很好的補品，一些脾胃虛弱的人在日常生活中可以吃一些山藥。山藥里含有大量的營養物質，其中包括淀粉酶。淀粉酶能夠讓脾胃消化吸收能力變得更好，能夠養胃生津。山藥也能與其他食材一起搭配起來煲湯，做出來的湯味道又好對，身體健康也有一定的好處。所以一些脾胃不怎么健康的人可以在家中常備一些山藥。
結語：上文已經為大家介紹了脾胃虛弱怎么調理，我們現在應該知道怎么做能改善脾胃虛弱了，在平時大家應該要護理好自己的腸胃，注意自己的飲食習慣，生活中要少吃高脂肪和高熱量的食物，一旦出現了脾胃虛弱要盡早的治療。
