有很多人都存在脾胃功虛弱的癥狀，總是存在這個問題，很有可能會影響到人們正常的飲食，也會有食欲不振等情況，一旦出現(xiàn)了脾胃虛弱要怎么調(diào)理呢?導致人們脾胃虛弱的原因有很多，常見的就是飲食問題，脾胃虛弱的人生活中吃什么好呢?

　　脾胃虛弱怎么調(diào)理

　　1、少吃冷凍食物

　　發(fā)現(xiàn)自己有脾胃虛弱的情況，生活中要少吃冷凍類食物，現(xiàn)在很多人在天氣比較熱的時候，就喜歡吃冰淇淋或是一些冷飲。要知道這些冷凍食物溫度低，總是吃這類食物，很有可能會刺激到我們的腸胃，這樣對于脾胃功能提高不利。

　　有脾胃虛弱的人，在吃了這些冷凍食物后，很有可能會讓疾病問題雪上加霜，然后導致疾病進一步發(fā)展，讓脾胃虛弱大的癥狀加重，所以在生活中大家應該要少吃這類食物，良好的飲食習慣，能夠保持持脾胃健康狀態(tài)。

　　2、少暴飲暴食

　　脾胃虛弱會給身體帶來比較嚴重的危害，很多人會有拉肚子的情況，主要與脾胃虛弱有關(guān)系，發(fā)現(xiàn)自己有這樣的情況，在平時首先要做的就是減少暴飲暴食，如果總是吃得太飽，也會增加腸胃的負擔，這樣就會導致脾胃虛弱現(xiàn)象加重。

　　為了避免這種情況發(fā)生，在飲食過程中應該有節(jié)制，挑選一些清淡，容易消化的食物獲取營養(yǎng)物質(zhì)，改掉飲食沒節(jié)制，暴飲暴食等行為，這樣不良的飲食習慣糾正，對脾胃功能提高有利，自然可以慢慢調(diào)養(yǎng)身體，這樣脾胃功能增強，消化能力也慢慢提高，脾胃虛弱引發(fā)的各種不良癥狀才會好轉(zhuǎn)。

　　3、少出現(xiàn)負面情緒

　　脾胃虛弱之后有部分事情需要少做，特別是不能夠經(jīng)常出現(xiàn)負面情緒，否則有可能在情緒波動的情況下進一步刺激身體，這樣脾胃功能下降表現(xiàn)會越發(fā)明顯。

　　很多人單純知道“怒傷肝”，卻不知道經(jīng)常生氣也會導致脾胃變得虛弱，很有可能在生氣過度的情況下影響食欲，降低消化能力，這樣脾胃虛弱表現(xiàn)會越發(fā)明顯。因此，脾胃功能下降的人應該少動怒，保持心態(tài)良好，這樣可以慢慢改善身體，防止脾胃功能持續(xù)降低。

　　4、少吃寒性食物

　　脾胃虛弱是影響身體健康的一種情況，為了避免脾胃持續(xù)虛弱帶來身體傷害，重要的就是少吃一些性質(zhì)寒涼的食物。部分食物本身性質(zhì)寒涼，如果在脾胃虛弱時還總是攝入這些寒性明顯的食物，有可能會進一步導致脾胃虛寒。

　　脾胃虛弱的原因

　　1、愛吃冷飲

　　冷飲是大人孩子都喜歡的食物，尤其是夏天，天氣炎熱，吃點冷飲能讓體內(nèi)溫度下降，帶來舒適的感覺。殊不知這種現(xiàn)象會使脾胃受到傷害，引發(fā)脾虛。

　　2、經(jīng)常食用甜食

　　甜品是很多人都喜歡的食物，其香甜的口感和誘人的外觀，讓人為之動心。但是大量的進食甜食會對脾胃造成負擔，長此以往，就會對脾胃造成傷害。