牙齦出血是多數(shù)人都遇到過的問題，一些人因為出現(xiàn)的次數(shù)多了也就不在意了，要知道引起牙齦出血的原因有很多，只有知道具體的因素，才能減少這個癥狀的出現(xiàn)，得了牙齦出血要怎么改善呢?牙齦出血的朋友可以通過飲食調(diào)理，吃什么好?
1、有牙齦出血的朋友，平時要做的就是堅持早晚刷牙。如果是因為牙齦炎導(dǎo)致的，那么患者在選擇藥膏的時候，應(yīng)該要用藥物牙膏刷牙，每次可以買幾種不同的但是都有止血效果的藥物牙膏，然后需要交替食用，這樣能夠減少牙齦出血的癥狀。
2、勤換牙刷。大家的牙刷天天都在接觸牙齒和口腔很多角落，這樣會有一些病毒殘留在牙齒和牙縫中，并且牙刷上也會殘留一些牙膏，長時間存在這個問題，很有可能會導(dǎo)致牙齦出血的癥狀，所以患者應(yīng)該要定期更換牙刷。
3、發(fā)現(xiàn)自己有牙齦出血的情況，應(yīng)該要每天用牙線，使用的時間應(yīng)該要安排在餐后或是睡覺之前，如果牙間縫比較大，那么需要用牙縫刷，這樣能夠很好的清除牙面和牙周的污物，也可以減少食物殘渣，有效的改善牙齦出血。
4、多吃蔬菜。天氣干燥加上身體維生素的缺乏容易導(dǎo)致牙齦出血的發(fā)生，建議大家秋季多喝水、多吃蔬菜水果可以有效防治牙齦出血。
5、定期到醫(yī)院洗牙是非常重要的牙齒保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要進行系統(tǒng)的牙周治療。
6、每餐飯后及晚上要漱口，牙齦炎患者可使用漱口水，達到殺滅口腔及牙周大部分致病菌，使口氣清新的作用。
牙齦出血的原因
1、壓力過大
平時工作和生活壓力比較大，刷牙時會出現(xiàn)牙齦出血，同時也會伴有口臭。這類人群要學(xué)會釋放壓力，選擇正規(guī)的醫(yī)院進行洗牙，并且要配合正確的刷牙方式。
2、患上了全身性疾病
牙齦出血是很多疾病的一種癥狀，并不是疾病，有一些全身疾病也會導(dǎo)致牙齦出血，比如白血病、甲狀腺異常、脾胃功能亢進、肝硬化以及惡性貧血等。
3、錯誤的刷牙方式
一部分人群認為只有用力的刷牙才能夠把粘附在牙齒上面的物質(zhì)清除掉，這樣可能會讓牙齦受到傷害。要選擇正確刷牙的方式，把橫刷豎刷相結(jié)合，刷毛要和長軸呈現(xiàn)45度角，輕輕地轉(zhuǎn)動牙刷。另外要檢查牙刷的刷毛是否過硬，盡量選擇比較柔軟的牙刷，每三個月要更換一次，對于牙周疾病患者來說，只要使用軟毛牙刷就能夠緩解牙齦出血問題。
