近幾年人體出現(xiàn)尿酸高的幾率已經(jīng)變高了，引起體內(nèi)尿酸高的主要因素，就是嘌呤代謝導(dǎo)致的，體內(nèi)的尿酸高很有可能會引起不適的癥狀出現(xiàn)，嚴重的可能會影響到人們的生活和工作，患者要如何降低呢?尿酸高的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?

　　尿酸高的癥狀

　　1、關(guān)節(jié)腫痛

　　人體尿酸的排泄渠道主要就是腎臟，如果體內(nèi)的尿酸值已經(jīng)超過了腎臟代謝的極限，很有可能會導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶沉淀，這些物質(zhì)很有可能會堆積在關(guān)節(jié)腔內(nèi)，慢慢的就會導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。患者在晚上的時候，很有可能會有關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)紅腫等癥狀。

　　2、痛風(fēng)石找上自己

　　如果身體中的尿酸已經(jīng)升高了，并且控制不住一直上升，那么很有可能會導(dǎo)致痛風(fēng)癥狀反復(fù)出現(xiàn)，如果有大量的尿酸結(jié)晶沉積在我們的關(guān)節(jié)腔和皮下，那么就很有可能會形成痛風(fēng)石，嚴重的可能會造成關(guān)節(jié)腫痛、畸形等不適的癥狀。

　　3、腎臟疾病

　　尿酸鹽結(jié)晶這個物質(zhì)不單單是存在于關(guān)節(jié)內(nèi)沉積，也會堆積在我們的腎臟當中，這樣很有可能會導(dǎo)致慢性尿酸性腎病和尿石等情況。如果尿酸結(jié)晶堵塞腎小管之后，人體很有可能會患有急性尿路梗阻，這個時候可能會有少尿、無尿、急性腎衰竭等表現(xiàn)。

　　4、血糖出現(xiàn)異常波動

　　高尿酸會降低人體對葡萄糖的利用，而且還會阻擋血糖的代謝，從而影響胰島素正常發(fā)揮。同時，尿酸鹽結(jié)晶還會損害胰島細胞，降低自身對胰島素的敏感性，血糖因素迅速上升，甚至是引發(fā)二型糖尿病。

　　尿酸高如何降低

　　1、少吃嘌呤高的食物

　　嚴格控制肉類、海鮮和動物內(nèi)臟的攝入，減少菜花、菠菜、蘑菇、四季豆、豌豆和黃豆等食物攝入。不要吃火鍋，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤量高10倍，辛辣等刺激性食物也不宜多吃。

　　2、少煙酒

　　提倡戒煙，禁啤酒和白酒，紅酒適量。

　　3、少攝入脂肪

　　高尿酸血癥的病人多數(shù)伴有高脂血癥，且高脂飲食可引起外源性脂肪利用亢進，故應(yīng)采用低脂肪飲食。

　　4、多飲水