大家經(jīng)常會(huì)聽到醫(yī)生說(shuō)某些人尿酸高，多數(shù)人對(duì)尿酸了解的不多，要知道人體正常的尿液主要物質(zhì)就是尿素，不過(guò)也有少量的尿酸，但是尿酸增加了，會(huì)給身體帶來(lái)很多不適的癥狀，引起多種疾病，此時(shí)要怎么改善呢?尿酸高的人要注意自己的飲食，不能吃什么知道嗎?
一、控制飲食：想要控制好體內(nèi)的尿酸水平，首先要做的就是控制自己的飲食，生活中大家的飲食需要清淡一些，不能經(jīng)常吃動(dòng)物的內(nèi)臟和海鮮之類的食物，還有在平時(shí)要少喝啤酒，這些食物很有可能會(huì)導(dǎo)致尿酸升高，控制飲食也可以控制尿酸。
二、吃降尿酸的食物：生活中有很多食物可以改善體內(nèi)尿酸的含量，讓尿酸濃度降低，大家可以常吃青菜、南瓜、茄子之類的食物，也要多吃黃花菜，主要是它當(dāng)中含有豐富的秋水仙堿，這種物質(zhì)能夠起到降尿酸的作用。
三、堅(jiān)持泡腳：適當(dāng)?shù)呐菽_對(duì)我們的身體有好處，所以尿酸高大的朋友，應(yīng)該要養(yǎng)成堅(jiān)持泡腳的習(xí)慣，大家可以每天晚上的時(shí)候準(zhǔn)備好泡腳水，然后泡腳三十分鐘左右，水溫一定不能太高，這樣做能夠很好的降低體內(nèi)尿酸的含量。
四、藥物治療：如果痛風(fēng)發(fā)作，體內(nèi)尿酸含量過(guò)高的時(shí)候，也可以通過(guò)藥物來(lái)緩解疼痛，常用的降尿酸藥物主要有兩種，一種是抑制體內(nèi)尿酸形成的，一種是促進(jìn)尿酸排出的，每個(gè)患者的實(shí)際情況不同，所以適用的藥物也不一樣。
五、多喝水：有痛風(fēng)病史或者是尿酸較高的朋友，也可以通過(guò)多喝水的方式來(lái)將尿酸，多喝水尤其是蘇打水、弱堿水，不僅可以促進(jìn)排尿，更有助于嘌呤的分解，有利于控制體內(nèi)的尿酸水平。
六、適度運(yùn)動(dòng)：適量的參加體育運(yùn)動(dòng)不僅有助于強(qiáng)身健體，更能降低體重，降低人體的尿酸水平，比較適合尿酸較高朋友的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、跳繩等等，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要控制好量，不要操之過(guò)急。
1、腎臟疾病
尿酸鹽結(jié)晶不僅會(huì)在關(guān)節(jié)內(nèi)沉積，同時(shí)還會(huì)大量堆積在腎臟內(nèi)，從而導(dǎo)致急慢性尿酸性腎病和尿石癥出現(xiàn)。而且，當(dāng)尿酸結(jié)晶堵塞腎小管之后，還容易導(dǎo)致急性尿路梗阻，患者會(huì)出現(xiàn)少尿、無(wú)尿、急性腎衰竭等表現(xiàn)，甚至發(fā)展成“尿毒癥”。
2、血糖出現(xiàn)異常波動(dòng)
高尿酸會(huì)降低人體對(duì)葡萄糖的利用，而且還會(huì)阻擋血糖的代謝，從而影響胰島素正常發(fā)揮。同時(shí)，尿酸鹽結(jié)晶還會(huì)損害胰島細(xì)胞，降低自身對(duì)胰島素的敏感性，血糖因素迅速上升，甚至是引發(fā)二型糖尿病。
