腸胃關(guān)系到人體的健康，生活中總是有人會經(jīng)常出現(xiàn)胃脹氣的情況，它會影響到人們的食欲，也會讓胃部出現(xiàn)不適的癥狀，胃脹氣要怎么調(diào)理呢?引起人們胃脹氣的原因有很多，可能是飲食不對，或是生活習(xí)慣不規(guī)律，胃脹氣的朋友平時吃什么好?

　　胃脹氣怎么調(diào)理

　　適當服用藥物

　　對于有胃脹氣的人來說，需要正確的服用藥物，藥物能夠很好的緩解因為腸道細菌活躍導(dǎo)致的胃腸道脹氣，治療胃脹氣的藥物有很多，像是阿莫西林和諾氟沙星等藥物。如果是因為胃酸過多導(dǎo)致的胃腸道脹氣，此時患者可以通過服用非處方藥改善癥狀。

　　不要吃易產(chǎn)生脹氣食物

　　一些人會有胃脹氣的癥狀，主要是不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，現(xiàn)在人們的生活條件變好了，所以飲食方面基本都不注意，不良的飲食情況很有可能會導(dǎo)致脹氣問題，腸胃不好的人，生活中應(yīng)該要盡量少吃容易產(chǎn)生脹氣類的食物，像是豆類和洋蔥等。

　　多吃易消化的食物

　　部分人胃部功能減弱也是導(dǎo)致胃脹氣很常見的原因，主要是有些人胃動力不足，對于食物的消化有障礙，這樣就會導(dǎo)致胃脹氣的癥狀一直存在，如果脹氣的問題反復(fù)存在，患者應(yīng)該要及時的做出調(diào)整，多吃一點容易消化的食物。

　　飯后要適當散步

　　許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導(dǎo)致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯后多散步、做家務(wù)是個不錯的選擇。

　　避免負面情緒的發(fā)生

　　要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多，導(dǎo)致胃腸脹氣。

　　少吃一些油膩的食物

　　很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。

　　胃脹氣的原因

　　吃的太油膩

　　如果平時吃的過于油膩，攝入了大量的高脂肪、高蛋白的食物，呢么腸道的菌群容易出現(xiàn)失調(diào)這種狀況，有益菌的存活率會下降，此時胃脹氣就可能會出現(xiàn)了。

　　吃飯?zhí)?/strong>

　　不少人吃飯為了節(jié)省時間，狼吞虎咽，而不是細嚼慢咽，此時因為缺乏咀嚼導(dǎo)致消化液和混合物不能充分融合，會影響到食物的消化和分解，對腸道造成的傷害不小。

　　吃飯說話