痤瘡的出現雖然不會給身體健康帶來影響，但是它會讓我們的外貌出現變化，皮膚也會變得很差，有痤瘡要怎么去除?想要徹底的去除痤瘡，患者需要知道引起痤瘡是什么引起的。痤瘡患者要注意自己的飲食，在平時吃什么水果好?

　　痤瘡怎么去除

　　1、飲食

　　有很多人在生活中喜歡吃油膩辛辣，或是甜膩的食物，這樣會導致身體中的熱量增加，對我們的皮膚也會造成一定的刺激效果，很有可能會引起痤瘡。所以一旦出現了痤瘡的情況，大家需要注意好自己的飲食，少吃會刺激皮膚的食物。

　　想要更好的護理好皮膚，減少痤瘡的出現，那么大家需要經常吃一些新鮮的水果、蔬菜等，也可以經常吃一點能夠起到出去火氣的食物。還有痤瘡患者要常吃五谷雜糧，主要是這類食物對我們的身體有比較好的調理效果。

　　2、保持良好的心態

　　一些人會有痤瘡出現，主要是因為精神壓力太大了，整個人都郁郁寡歡的，這樣很有可能會導致內分泌失調，然后臉上就會長痘痘。想要改善這個問題，消除痤瘡，首先患者要讓自己保持良好的心態，快速的釋放內心的壓力。

　　3、保持充足的睡眠

　　現在不少人喜歡晚上，有的是通宵忙于工作，有的則是忙于玩游戲、玩手機等等，調查發現，如果人們過了晚上11點還沒有進入睡眠狀態的話，那么就會使肝臟的排毒功能減弱，從而導致身體內毒素增加，這些毒素表現在臉上就可出現青春痘，因而，想要改善這種情況就要每天保證自己有充足的睡眠時間，盡量不要熬夜，同時也要多進行體育鍛煉，能增強自身的免疫能力以及新陳代謝能力。

　　4、潔面

　　想要調理身體消除自己臉上的青春痘就要每天認真潔面，只有將臉上的油脂洗干凈了，才不會使毛孔出現阻塞，也能使青春痘盡快的下去。

　　痤瘡是什么引起的

　　1、雄性激素故而也容易造成痤瘡這種癥狀，這主要是因為痤瘡一般生長于青少年面部，青少年正處于生長發育的高峰時期，雄性激素分泌過多，就會影響到身體的內分泌，導致皮脂腺不斷增大，使皮脂腺分泌出現異常。

　　2、另外毛囊皮脂腺導管異常也會造成痤瘡，毛囊皮脂腺導管出現異常，會導致脂肪酸刺激到毛囊引起炎癥，會使皮膚的毛囊出現增生和過度的角化，引起皮脂分泌出現阻礙，導致排泄不通暢，這時就會形成粉刺和痤瘡。