要知道現(xiàn)在近視的人群一直在增加，近視可以說是很常見的疾病，并且基本不能治愈，所以預(yù)防近視才是關(guān)鍵的，近視要如何預(yù)防呢?引起人們近視的原因有很多，常見的就是用眼時(shí)間過長(zhǎng)。近視的患者要注意飲食，吃什么食物比較好?
1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
對(duì)于現(xiàn)在的孩子來說，在寫字看書的時(shí)候，需要選擇正確的姿勢(shì)，這一點(diǎn)是非常重要的，看書和寫字的時(shí)候，需要離書本一尺左右，還有一定不能趴著、躺著看書，更不要在強(qiáng)光或者昏暗等地方看書，還有看書的時(shí)間不能過長(zhǎng)。
2、慎用電子產(chǎn)品
電子產(chǎn)品是現(xiàn)在不能缺少的物品，它的屏幕嬌小，不管是字還是圖案也不大，光線對(duì)我們的眼睛傷害非常大，現(xiàn)在有很多人都在長(zhǎng)時(shí)間玩著電子產(chǎn)品，并且不會(huì)在意時(shí)間，如果一直做這樣的事情，很有可能會(huì)導(dǎo)致眼疲勞，所以大家要控制時(shí)間。
3、經(jīng)常做眼保健操
眼保健操是大家在學(xué)生時(shí)代都做的操，它能夠很好的消除眼部的疲勞，還能夠起到保護(hù)視力的效果。現(xiàn)在有很多小孩子，年紀(jì)不大多以還認(rèn)識(shí)不到眼保健操的重要作用，在做眼保健操的時(shí)候，都是應(yīng)付了事的，所以家長(zhǎng)應(yīng)該要做好監(jiān)督。
4、多參加室外活動(dòng)
參加室外活動(dòng)不僅可以讓孩子的眼睛得到放松，還能夠有效的鍛煉孩子眼力。
5、定期檢查視力
經(jīng)常檢查視力，當(dāng)發(fā)現(xiàn)視力有所下降的時(shí)候，要及時(shí)的采取 措施，保護(hù)眼睛。
近視的原因
1、在行車上或走路時(shí)看書。有的青少年充分利用時(shí)間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
2、躺著看書。許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書，使調(diào)節(jié)與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2～3倍，日久就形成近視。
3、睡眠不足。當(dāng)睡眠不足時(shí)，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負(fù)擔(dān)，促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。
