3、如果不是病理性得胸口悶堵，有很多調節辦法，比如早上喝大棗小米粥，或者早上喝生姜紅糖雞蛋湯，這兩個偏方可以有效的改善胸口悶堵的癥狀。
4、保持愉快的心情，人在郁悶煩躁的時候容易胸口悶堵，保持開朗的心情，每天適當的參加體育活動。每天敲膽經穴是不錯的養生保健方法。
1:其實好的緩解的辦法就是要保持平和的心態的，不要有事沒事就發脾氣，對身體很不好的，還有就是平時的飲食也是要注意的，不要吃辛辣刺激的食物，那樣會加重植物神經系統的紊亂的。
2:如果在發作的時候，如果是在室內的話，建議馬上開窗通風的，這樣可以讓空氣更加的流通的，可以很好的緩解胸悶氣短的癥狀的，如果總是緊閉門窗的話，很容易發生短暫的腦缺氧癥狀的。
3:如果發作的時候，是在室外的話，也要馬上到陰涼的地方或是通風的地方的，這樣也是可以減輕身體的不適的癥狀的，使植物神經的調節更快的調節好的，如果胸悶氣短發生后，切不可驚慌的。
預防胸悶氣短的小秘訣
1:避免大波動的情形變化。心理性因素主要由郁悶、情欲不遂等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，往往使他們感到胸悶氣短。據心理學家統計，此種原因導致的胸悶氣短是常見的。看來凡事都想開些，切勿太鉆牛角尖。病理性因素女性常見的疾病有心肌炎和植物神經功能失調。
2:注意氣候變化，防止受涼、感冒或上呼吸道感染。
3:避免劇烈活動，注意生活規律，保持良好的精神狀態。
結語：上文已經為大家介紹了胸悶的原因，我們現在應該知道什么情況可能會導致胸悶了。在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的身體，注意自己的飲食習慣，一旦出現了胸悶需要盡早的治療。
