感冒是一種高發(fā)疾病，特別是在秋季的時候，多數(shù)的人都比較容易感冒，如果是病毒性的感冒，還可能會傳染給其他人，得了感冒要怎么辦?引起感冒的原因有很多，大家在平時要注意預(yù)防。感冒的人需要為身體補充營養(yǎng)，吃什么食物好?
1、多喝水
如果大家有感冒的情況出現(xiàn)，那么就需要經(jīng)常喝水了，增加喝水量能夠緩解感冒癥狀。如果感冒的時候有發(fā)熱癥狀，那么身體溫度升高，水分就會流失，這個時候保證充足的睡眠，不但能能夠維持體液平衡，還可以避免喉嚨出現(xiàn)疼痛。
2、多吃水果
感冒期間大家需要為身體補充維生素，這樣能夠提高機體的免疫力，此時大家需要經(jīng)常吃水果和蔬菜，在這些食物里面含有豐富的維生素。如果維生素補給充足的情況下，大家的免疫力就會逐漸的提高，那么感冒也就會迎刃而解了。
3、適當(dāng)休息
感冒的時候患者會感覺不適的癥狀接踵而來，這個時候注意休息才是主要的事情。患者如果有鼻塞、頭暈的癥狀，此時可以臥床靜養(yǎng)，休息能夠很好的增強體質(zhì)，還可以讓我們的身體處于放松的狀態(tài)下，保證充足的睡眠，感冒的癥狀也會緩解。
感冒的原因
1.高蛋白飲食容易感冒：經(jīng)常攝入一些高蛋白食物會引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應(yīng)注意一些高脂肪，高糖食物。
2.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細胞的功能。
3.用藥不當(dāng)易感冒：解熱鎮(zhèn)痛藥，抗生素，抗結(jié)核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會降低人體的抗病能力，使人易患感冒。
4.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個人都應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣。
