乳腺癌是我們常見(jiàn)的一種腫瘤疾病，不管是男性還是女性朋友都有可能患有乳腺癌，預(yù)防是關(guān)鍵，如何預(yù)防乳腺癌呢?導(dǎo)致乳腺癌的因素有幾個(gè)，很多人不知道，乳腺癌是怎么引起的呢?乳腺癌的癥狀是比較明顯的，如果平時(shí)注意自己出現(xiàn)了這些癥狀就及時(shí)的進(jìn)行治療，那么治愈的幾率也是比較高的。

　　如何預(yù)防乳腺癌

　　1. 運(yùn)動(dòng)是好的防病方法

　　研究表示，適量的鍛煉對(duì)身體抵抗疾病是有好處的。每天都堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)，每周要達(dá)到4次以上，就能達(dá)到很好的效果。適量的鍛煉還能保持能量的均衡，促進(jìn)身體的代謝，給身體帶來(lái)好身材和美顏的同時(shí)，還能增強(qiáng)身體的抵抗能力，降低患癌的幾率。

　　2. 吃多不如吃好

　　勿攝入過(guò)多的黃油、肉類、甜食，還要少吃熏、炸、腌、烤等食品。專家建議，女性常吃菌類、高蛋白的魚類、新鮮水果、十字花科蔬菜、粗糧，可有效預(yù)防乳腺癌。

　　3. 充足睡眠、不熬夜

　　現(xiàn)代人大的毛病就是喜歡熬夜。日本的一項(xiàng)研究顯示，每天睡眠小于6小時(shí)的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)明顯高于6小時(shí)以上的人。

　　4. 消除心理壓力

　　我們平時(shí)的生活中沒(méi)有壓力是不可能的，但是壓力太大也會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康，增加患癌的幾率。精神壓力太大會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)，特別是在職場(chǎng)的女性朋友，更要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，這樣不僅能提高工作效率，也能預(yù)防癌癥的出現(xiàn)。

　　5. 禁煙酒

　　誰(shuí)說(shuō)“無(wú)酒不成席”，如今餐桌上不喝酒的也不少，而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，更是應(yīng)該少喝。酒精會(huì)影響肝功能，降低雌激素的代謝，經(jīng)常喝酒的女性乳腺癌發(fā)病率還會(huì)增加。

　　乳腺癌是怎么引起的

　　兇手1：激素

　　女性之所以比男性更易患上乳腺癌，主要還是跟雌激素有關(guān)。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，女性發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性比男性高出100倍。