人們會有口臭出現，都會想是不是自己沒有注意口腔衛生導致的，其實要知道引起口臭的原因不止這一種。出現了口臭不但自己感覺非常困擾，也會影響到周圍的人，有口臭之后要怎么辦呢?口臭的朋友要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、對于有口臭的人，在生活中需要保持口腔清潔干凈。大家要知道，經常吃刺激性的時候，很有可能會引起口臭出現，所以我們在吃完東西之后，要保證了口腔清潔，就能夠在一定程度上避免口臭出現，還能夠預防口腔疾病出現。
2、生活中大家應該要養成喝茶的好習慣。在茶葉當中含有茶多酚，這種物質到了身體中，能夠很好的抑制口腔細菌的滋生，并且大家都知道茶具有一定香味的，淡淡的茶香能夠讓口臭消除一點，喝茶可以說是很好的去除口臭的方法。
3、注意清淡飲食。現在人們都非常喜歡吃刺激性的食物，像是大蒜等，這些食物對我們的身體有好處，但是如果大家在重要的場合應該要避免吃這類食物，不然很有可能會出現口臭，有口臭的人應該要注意個人的飲食清淡。
4、少抽煙、嚼檳榔。對于抽煙的人來說，或許他們覺得煙是個好東西，而且應該是香的吧。但是經常抽煙、嚼檳榔其實是形成口臭的重要原因，而且嚼檳榔還有可能口腔的黏膜性白斑，甚至誘發口腔癌癥的發生風險，所以一定要少抽煙嚼檳榔。
5、去口臭偏方。當自己的口臭實在是無法去除的時候，不如試一試民間的偏方吧。比如用去皮的花生煮開后喝水，或者桔子皮甘草白糖水沖服等，對于口臭的治療雖然沒有嚴格的科學道理，但是去對大多數人有良好的作用，所以不妨試一試吧。
6、檢查調節人體內分泌。因為有一部分人的口臭是由于人體內分泌失調而引起的，所以好在醫院去檢查一下自己的內分泌是否出現問題，并且加以適當的調理，這樣可以很大程度上杜絕口臭的發生。
口臭的原因
1、上火
如果病人經常出現了口臭表現，應該了解是否跟上火有關。很多人平時作息不規律，加上飲食方法不正確，經常攝入一些辛辣刺激性食物，都有可能會導致身體上火。
而在上火的過程中，病人身體健康也會受到影響，口腔就會散發出難聞氣味，這是很多人口臭的原因。因此，病人需要采取應對措施進行改善，這樣才能夠防止口臭情況明顯。
2、長期熬夜
口臭這種情況發生跟熬夜是有關系的，很多人作息不規律，經常存在熬夜的行為，而長期的熬夜是加速身體衰老，導致口臭的罪魁禍首。在熬夜之后，病人身體內分泌水平影響，加上熬夜之后精神緊張，在這些不良因素的共同作用下也會產生難聞氣味。
因此，經常口臭的人應該了解自己的作息是否規律，如果存在不正確的作息行為，應該及時調整，保證充足睡眠時間進行改善。
3、不注意口腔衛生
