人們一旦出現了口臭是非常尷尬的事情，不但會影響到我們的心情，很有可能會影響到周圍的人，出現了口臭之后要怎么辦呢?導致人們口臭的原因有很多，除了飲食問題，還有就是口腔問題。口臭的朋友可以通過飲食改善，吃什么食物好呢?
1、在平時大家應該要保持口腔清潔干凈。要知道如果我們在平時吃了比較刺激性的食物，那么很有可能會讓我們的口腔出現難聞的氣味，這個時候就會有口臭出現，大家在平時應該要保證口腔的清潔干凈，這樣就能夠在一定程度上避免口臭。
2、有口臭的朋友，在平時需要養成喝茶的好習慣。茶葉里面含有豐富的茶多酚，這種物質能夠很好的抑制口腔細菌滋生，并且茶有一定香味的，淡淡的茶香能夠將口臭消除一點，所以適當的喝茶，是一種很好的去除口臭的方法。
3、注意清淡飲食。很多人在平時喜歡吃刺激性的食物，比如大蒜等，這些食物雖然對我們的身體有好處，但是如果在比較重要的場合，大家一定不能吃這些食物，不但氣味是比較大的，所以大家在平時需要注意自己的飲食習慣。
4、少抽煙、嚼檳榔。對于抽煙的人來說，或許他們覺得煙是個好東西，而且應該是香的吧。但是經常抽煙、嚼檳榔其實是形成口臭的重要原因，而且嚼檳榔還有可能口腔的黏膜性白斑，甚至誘發口腔癌癥的發生風險，所以一定要少抽煙嚼檳榔。
5、去口臭偏方。當自己的口臭實在是無法去除的時候，不如試一試民間的偏方吧。比如用去皮的花生煮開后喝水，或者桔子皮甘草白糖水沖服等，對于口臭的治療雖然沒有嚴格的科學道理，但是去對大多數人有良好的作用，所以不妨試一試吧。
6、檢查調節人體內分泌。因為有一部分人的口臭是由于人體內分泌失調而引起的，所以好在醫院去檢查一下自己的內分泌是否出現問題，并且加以適當的調理，這樣可以很大程度上杜絕口臭的發生。
口臭的原因
1、上火
如果病人經常出現了口臭表現，應該了解是否跟上火有關。很多人平時作息不規律，加上飲食方法不正確，經常攝入一些辛辣刺激性食物，都有可能會導致身體上火。
而在上火的過程中，病人身體健康也會受到影響，口腔就會散發出難聞氣味，這是很多人口臭的原因。因此，病人需要采取應對措施進行改善，這樣才能夠防止口臭情況明顯。
2、長期熬夜
口臭這種情況發生跟熬夜是有關系的，很多人作息不規律，經常存在熬夜的行為，而長期的熬夜是加速身體衰老，導致口臭的罪魁禍首。在熬夜之后，病人身體內分泌水平影響，加上熬夜之后精神緊張，在這些不良因素的共同作用下也會產生難聞氣味。
因此，經常口臭的人應該了解自己的作息是否規律，如果存在不正確的作息行為，應該及時調整，保證充足睡眠時間進行改善。
