3、飲食：夏天的時(shí)候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來(lái)的水果直接就吃的話(huà)，這樣就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)寒。
4、虛：內(nèi)臟如果虛的話(huà)，那么功能和活力就會(huì)變?nèi)酰瑑?nèi)寒就會(huì)出現(xiàn)了。現(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話(huà)，那么身體內(nèi)的能量會(huì)消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運(yùn)行過(guò)慢，就會(huì)滋生出內(nèi)寒引起體寒。
5、懶：只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話(huà)，氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動(dòng)，這樣的話(huà)氣血就會(huì)變少，體力變?nèi)酰瑑?nèi)臟功能減少，寒氣就會(huì)從內(nèi)生出。
6、外寒：外寒就是因?yàn)榄h(huán)境的寒，比如天氣變冷，如果不注意保暖的話(huà)，就會(huì)容易受到風(fēng)寒的侵蝕，引起體寒。
1、例假會(huì)有血塊
大眾微健康的中醫(yī)專(zhuān)家告訴我們，體寒的女孩子例假會(huì)有血塊，如果體寒嚴(yán)重，血塊的形狀也會(huì)變大，而且體寒的人月經(jīng)前很容易腰疼。
2、經(jīng)常便秘和腹瀉
大眾微健康的中醫(yī)專(zhuān)家告訴我們，90%的體寒腸胃都會(huì)有問(wèn)題，一部分人群胃腸道蠕動(dòng)能力非常的差，從而引起便秘。一部分人群因?yàn)槟c胃寒氣比較重，總是出現(xiàn)腹瀉及腹痛。
3、容易感冒
大眾微健康的養(yǎng)生專(zhuān)家告訴我們，體溫每下降1度，免疫力的主力——白細(xì)胞的活動(dòng)就會(huì)減弱30%。這樣一來(lái)，細(xì)菌、病毒和真菌等病原體侵入體內(nèi)時(shí)，免疫系統(tǒng)也無(wú)法進(jìn)行充分的防御，從而就容易感冒。
4、精神狀況差
陽(yáng)氣是支撐生命的原動(dòng)力，陽(yáng)氣不足，生命不旺盛!有些人雖然在體檢的時(shí)候沒(méi)有任何異常，但是卻總是表現(xiàn)出一副沒(méi)有精神的現(xiàn)象，臉色總是蒼白沒(méi)有光澤，而且還存在精神不濟(jì)以及渾身懶散的現(xiàn)象。這是都是體寒，陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。
5、怕風(fēng)
陽(yáng)氣不足、體寒的人身體的機(jī)能不夠運(yùn)化熱能，表現(xiàn)在頭上就是很怕風(fēng)吹，后背在晚上睡覺(jué)的時(shí)候也一定要捂嚴(yán)實(shí)，但是生病的時(shí)候很少發(fā)高燒，經(jīng)常都是低溫，一般燒到37度就會(huì)很難受了，吃退燒藥也不容易退下去。
6、失眠多夢(mèng)
體寒的人身體很容易受到傷害，如果總是有失眠多夢(mèng)這種情況出現(xiàn)，也要警惕體寒、陽(yáng)氣不足。這是因?yàn)轶w寒還會(huì)引發(fā)腎虛，這樣就會(huì)導(dǎo)致失眠情況的出現(xiàn)，而且還表現(xiàn)為入睡困難，夜間甚至容易醒來(lái)，這些都是體寒常有的變化。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善體寒的問(wèn)題了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中人們要護(hù)理好自己的身體，多吃一點(diǎn)對(duì)身體好的食物，一旦出現(xiàn)了體寒要盡早的治療。
