身體中的人濕氣對人體的危害可以說是非常大的，在生活中多數人的身體中都有濕氣，一旦出現了濕氣重的情況，大家應該怎么辦呢?引起人們濕氣重的原因有很多，像是生活喜歡不好，或是飲食出現了問題。濕氣重的人吃什么好呢?

　　濕氣重怎么辦

　　少吃冷飲

　　夏天帶來的時候，外面的氣溫也在慢慢上升，這個時候多數的人都開始喝起了冷飲，一些家庭會在冰箱囤了不少冰棍，要知道吃經常吃冷飲，很有可能會導致體內的濕氣變得更重，這樣對我們身體排濕、祛濕是非常不利的。

　　吃點薏米粥

　　濕氣重的人，在平時可以適當的吃一點薏米粥，要知道薏米粥能夠起到非常好的健脾祛濕的效果，并且它對緩解食欲不振、脾胃虛弱等都有不錯的作用，如果身體中的濕氣比較重，那么用薏米加大米煮點粥起來吃有祛濕的功效。

　　多走路

　　現在有很多人都喜歡運動，尤其是對于一些年輕人，大家在下班、下課之后特別的喜歡宅在家里，要知道這樣做很有可能會導致體內的濕氣加重，生活中人們應該要多走路、多運動，這樣才能夠讓身體保持在少濕少痰的狀態，對我們身體的健康也有好處。

　　喝點山楂茶

　　一些人會將山楂當作零食吃，其實山楂也可以用來泡水，山楂加上荷葉、陳皮一起泡水喝，能清熱化濕，在夏季這種容易引起濕熱的季節里，常喝山楂茶能避免濕氣變重。

　　艾灸、按摩

　　艾灸、按摩都是中醫的療法，通過艾灸、按摩不同的穴位可以有效緩解體內的濕熱，另外，在艾灸、按摩的過程中，人體也會因此出汗，多流汗也是祛濕的一個方法。

　　濕氣重的原因

　　一、飲食不規律

　　俗話說，“病從口入”，一般體內的一些疾病的發生有大部分都是因為飲食問題造成的，像夏天為了圖一時的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說當時是比較舒爽的，但是其實已經給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時排出去，就會傷害自己的內臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發生，保證我們的健康。

　　二、沒有良好的生活習慣

　　夏季的時候不宜過度待在空調室里，冬季的時候不宜穿單衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病溫”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基礎，因為睡眠的時候是我們身體排毒的時候，如果在這個時候沒能及時的入睡休息的話，身體內的毒素沒能及時的排出去，就會導致內臟發生問題，造成“內濕”，后患無窮。

　　三、長期處于空調室、不換氣