不良的飲食結構
日常的飲食其實應該是搭配合理的，要葷素搭配。而不是單單只吃葷的，這樣會讓身體攝入過多的脂肪類食物，然后就會讓身體中的膽固醇和膽紅素含量變多，脂肪的代謝就不會很順利，時間久了就會讓膽固醇、膽紅素沉淀在體內形成結石。
膽結石形成的原因已經了解清楚了，接下來我們可以聊聊怎么去預防膽結石，這個還是值得多看看的。那么，預防膽結石有哪些方式?
首先要做到多吃含脂肪高的食物，少吃含脂肪高的食物。也就是說在日常飲食中應該要多吃富含纖維的水果和蔬菜，盡量要少吃動物內臟或者是肥肉這樣的含脂肪高的食物，做到這兩點可以很好的預防結石產生。
其次就是不能不吃早餐。早餐對人來說還是比較重要的，所以早餐一定不能不吃。現在的很多年輕人，都不喜歡吃早餐，就想多睡那幾分鐘。早餐會幫助膽囊定時收縮、排空，然后膽汁就會不容易逗留在膽囊當中，結石也就不會形成。
1、少吃多脂肪高膽固醇的食物：多脂肪和高膽固的食物不容易消化，會在體內堆積，從而生成、析出、結聚、成石。所以平日中要少吃這類型的食物。
2、刺激性食品少吃：比如咖啡、濃茶、酒、辣椒、芥末、煙等都容易加重膽汁的排量。患有膽結石的人對這類食物不好消化，吃多了只會加重病情。
3、容易引起脹氣的食物需要少吃：地瓜、洋蔥、黃豆、韭菜、大蒜、蘿卜以及汽水類型的飲料都非常容易引起脹氣，盡量少吃。
4、生冷的食物不吃，涼拌菜、冷飲都不要吃。
5、過硬、粘性高的食物需要少吃：比如炒飯，炒肉、糯米制作而成的年糕、終止、糯米飯等。
6、膽結石患者不宜多喝牛奶：牛奶中的酪蛋白不易消化，脂肪球大不僅不易消化還對腸道有一定的刺激作用。牛奶中的脂肪消化需要膽汁，所以無形中會加重膽囊的負擔，從而導致病情加重，所以不宜多喝。
結語：上文已經為大家介紹了膽結石的癥狀，我們現在應該知道身體出現什么情況可能是得了膽結石了，在平時大家應該要及時的預防這種疾病的出現，生活中大家要護理好自己的膽囊，一旦出現了膽結石要盡早的治療。
