現在不少人在生活中都會遇到骨質增生這種情況，一旦出現了骨質增生就表示人體骨骼的健康會受損傷，這個時候很有可能會出現疼痛感，此時應該怎么辦呢?想治療骨質增生，大家需要知道引起骨質增生的原因，這個時候吃什么好呢?

　　骨質增生怎么辦

　　一、科學合理地安排體育鍛煉

　　人體會有骨質增生的情況，很有可能與過度的運動有關，如果說人們長時間的有劇烈運動，那么就會導致導致關節的磨損，也會很大程度上的提高骨質增生的概率。如果是因為這個情況引起的骨質增生，此時大家需要合理運動來調節。

　　患者在平時應該要根據自己的身體情況，適當的進行運動方式，選擇適合自己的運動時間，這樣不但能夠有效的促進人體機能，還能夠提高人體的抵抗力，并且運動還可有很好的緩解骨質增生的狀態，這樣就可以避免骨質增生的惡化。

　　二、通過對應的物理治療

　　物理治療可以說是一種很好的治療骨質增生的方法，常見的治療方式就是牽引、按摩推拿、針灸等，這種治療方法一般沒有什么副作用，效果還非常的明顯，不過我們有一點需要特別的注意，不是所有的骨質增生情況都可以用物理治。

　　患者能否使用物理治療，關鍵還是應該根據患者的實際情況在醫生的指導下進行，切勿自行模仿治療。尤其在進行物理治療的過程中更是應該有專業人士的輔佐，全程協助才能更好地發揮作用。

　　三、控制體重

　　骨質增生也有可能是因為過重的骨骼壓力過大導致的，并且會誘發各種疾病，因而控制體重，對于骨質增生的預防和治療作用是很大的。因而在日常的生活中一定要健康飲食，盡可能地多吃水果蔬菜等綠色富含維生素微量元素的食物，少吃高脂肪以及容易造成脂肪沉淀的食物，所以在一定程度上通過健康飲食來調節骨質增生的作用也是非常明顯的。

　　另外在相關運動項目的選擇上，骨質增生患者還是應該與普通人有所差別，高強度的運動盡量少涉及，且在運動的過程中也應該注意休息。其實科學運動對于骨質增生的患者而言是非常有必要的，不能因為病情就松懈運動，但是根據自己的病情和身體情況選擇是很有必要的。

　　骨質增生的原因