嗓子疼是生活中很常見的生理現象，除了身體方面上火會引起嗓子疼的情況，像是氣候干燥的原因也會引起嗓子不舒服，這個情況在天氣干燥的時間段比較常見，一旦出現了嗓子疼的情況大家要怎么辦呢?飲食是改善嗓子疼常見的一個方法，吃什么好呢?
鹽水漱口
鹽水具有非常好的殺菌消炎的作用，并且還能夠起到一定的抗感染的效果。嗓子疼的人在平時可以用鹽水漱口，對于有條件的人來說，可以選擇用生理鹽水漱口，還可以使用食用鹽和涼白開攪拌均勻后漱口。這樣能夠有效的緩解嗓子疼痛引起的喉嚨紅腫的問題。
金銀花甘草茶
金銀花是常見的一種中草藥，它當中含有的物質，能夠起到很好的清熱解毒緩解嗓子疼痛的效果，在平時大家還可以搭配上甘草一起沖泡，這樣消炎抗菌的作用會更好。中醫方面人們也喜歡將金銀花搭配甘草，能夠很好的治療嗓子疼痛、紅腫。
羅漢果
中醫書一直有記載，羅漢果具有非常好的有利咽喉、清熱和化痰的功效，特別是對于咽喉腫痛的癥狀有很好的治療效果。總是出現嗓子疼的人，可以將完整的羅漢果搗碎成小塊狀，然后放到自己的被子中沖水當茶飲用，堅持用羅漢果喝茶能夠改善嗓子疼。
熱氣熏蒸
嗓子疼多半跟嗓子干澀有關系，可以通過熱氣熏嗓子的方法來緩解干燥引起的疼痛癥狀，同時起到消腫的作用。將熱水倒入茶杯中，口腔靠近茶杯呼吸熱氣即可，能夠很好的滋潤咽喉。
冷敷
冷敷嗓子能夠起到鎮痛消腫的效果，為了方便起見可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷凍，取出后直接放在咽喉位置冷敷，通過冰鎮的方式來緩解嗓子疼痛的癥狀，建議每次冷敷的時間控制在20分鐘內。
熱敷雞蛋
熱敷也有很好的緩解嗓子疼痛的效果，尤其是針對扁桃體炎癥或者其他咽喉炎癥引起的嗓子疼痛問題。煮熟的雞蛋用毛巾包裹，避免雞蛋太燙傷到皮膚，放在下頜咽喉位置敷十分鐘就有明顯作用。
第一、體內水分缺乏
