嗓子疼怎么辦，是一種非常大眾的問題，因為每個人都會遇到嗓子疼的情況，所以問的人也 比較多。引發人們嗓子疼的原因有很多，但是豆類基本就分為兩種，一個是常見的嗓子發炎，一個是用嗓過度。人們會通過潤喉的食物改善癥狀，吃什么能夠緩解嗓子疼呢?

　　嗓子疼怎么辦

　　1.蒸氣吸入法

　　發現自己有嗓子疼的情況，大家可以選擇蒸氣吸入法來緩解不適的癥狀。大家水槽中放入非常燙的熱水。用一條毛巾包著你的頭部，然后讓你的頭陷于蒸氣的包圍中，在水流動的時候側著頭。深唿吸可以把水蒸氣吸入你的口鼻中，一般需要5到10分鐘左右。

　　2.飲食清淡易消化

　　嗓子疼的朋友需要做到飲食清淡、易消化。大家此時可以常吃蔬菜水果，常見的就是荸薺、黃瓜、絲瓜等。這些食物能夠起到清熱解毒，生津利咽的效果，而且不傷陽氣;還可以在自己的飲食中 加入百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等。

　　大家應該要選擇滋陰潤燥，清喉利咽的食物。尤其是在季節交替的時候，應該要多煲粥，常喝粥能夠緩解喉嚨不適的癥狀，可以多吃蔬菜粥;還應該要適當的吃一些有酸味的食物，像是烏梅、山楂等，這類食物對于改善咽喉干痛也有一定的效果。

　　3.注意喉嚨保暖

　　專家認為，一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，加上少許檸檬片是一個很好的自然療法。

　　4.核桃治療

　　取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。

　　5.梨子

　　梨子具有很好的潤喉作用，能夠很好的減輕喉嚨疼痛的癥狀，可以將一個梨子切片榨成汁，這樣就會更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹瀉的人好食用溫熱的梨子汁。

　　6.增加室內的濕度

　　有時，睡醒的喉嚨痛是由于張著口睡覺。正常情況下，空氣先在鼻腔內被濕潤，然后才進入喉嚨及肺。但用嘴巴唿吸，則略過這個程序，使喉嚨焦干、不舒服。專家建議在臥房使用濕氣機，以提高周圍環境的濕度。

　　嗓子疼的原因

　　1、咽炎或扁桃體炎，兩者都是由病毒或細菌感染所造成的。可服用阿斯匹林或阿斯匹林替代品免除表現，并防止吸咽和喝酒。