濕氣這個(gè)詞匯大家應(yīng)該都不陌生，尤其在中醫(yī)當(dāng)中是一個(gè)常見(jiàn)概念，濕氣主要存在我們的常生活中，生活中很多問(wèn)題都是引起濕氣重的原因。大家都知道濕氣過(guò)重會(huì)對(duì)人體的健康產(chǎn)生危害，這個(gè)時(shí)候要怎么辦?飲食是改善濕氣重常見(jiàn)的方法，吃什么好呢?
使用除濕機(jī)
發(fā)現(xiàn)自己有濕氣重的癥狀，大家可以選擇使用除濕機(jī)，大家可以在自己的家里準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)，尤其是南方的城市比較潮濕，所以人體的濕氣也會(huì)更重一些，房間里的濕氣使用除濕機(jī)去除，能夠有效的改善體內(nèi)濕氣重的問(wèn)題。不過(guò)除濕機(jī)不能長(zhǎng)時(shí)間打開(kāi)。
飲食要清淡
濕氣重的人在平時(shí)可以通過(guò)飲食調(diào)整，特別是人們有不良的飲食習(xí)慣。此時(shí)大家需要少吃油膩的食物，不然很有可能會(huì)加重濕氣的問(wèn)題，生活中人們應(yīng)該要多吃清淡、利水、利尿的食物，這些食物有比較好的清熱祛濕的效果。
紅豆薏米粥大家應(yīng)該不陌生，這是很常見(jiàn)的粥類，也是非常好的祛濕食物，不過(guò)如果人們不能堅(jiān)持飲用，那么效果也不會(huì)特別的明顯，所以建議大家可以每天喝一碗，堅(jiān)持一兩個(gè)月會(huì)看到效果的。在一些蔬菜中也能除濕，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來(lái)，還可以增強(qiáng)抵抗力，因此運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來(lái)，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開(kāi)郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過(guò)刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒(méi)有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見(jiàn)的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。
濕氣重的原因
1.潮濕的生活環(huán)境
對(duì)于大多數(shù)南方的朋友來(lái)說(shuō)，潮濕似乎已經(jīng)形成了習(xí)慣，相對(duì)而言，南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況。而對(duì)于南方總是說(shuō)容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關(guān)系，濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒，表現(xiàn)在外會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。
2.不良的生活習(xí)慣
這些習(xí)慣包括經(jīng)常熬夜、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺(jué)、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說(shuō)，經(jīng)常熬夜會(huì)讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)就無(wú)法增強(qiáng)體質(zhì)，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發(fā)不干就睡覺(jué)、衣服不干就直接穿的行為，也會(huì)讓濕氣從頭部或身體的其他部位進(jìn)入到體內(nèi)，堆積起來(lái)。
3.喜歡吃甜食
