南方地區(qū)因為多雨的氣候，整體的環(huán)境都是潮濕的，所以人體會有濕氣重是的問題存在，身體中的濕氣過重非常容易生病，所以除去濕氣很重要。因為所處環(huán)境的問題，大家對引起濕氣重的原因不重視，也不會在飲食中加入祛濕的食物，這種想法是不對的，吃什么能祛濕還是要了解的。

　　濕氣重如何去除

　　飲食要清淡

　　濕氣重的人首先可以從飲食方面改善，尤其是對于一些飲食習慣不好的人來。在平時大家要少吃油膩的食物，不然就會加重濕氣重的問題，還可以常吃清淡、利水、利尿的食物，這樣能夠起到清熱祛濕的效果，改善體內(nèi)濕氣重的問題。

　　紅豆薏米粥我們應該不陌生，它是一種非常好的祛濕很好的食物，但是如果不能夠堅持食用，也不會有什么明顯的效果，對于想要改善濕氣重的問題來說，需要每天一碗，堅持一兩個月效果會比較明顯。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。

　　堅持運動

　　運動是不可缺少的，不管是不是有濕氣重的情況，常運動能夠加速血液循環(huán)，人體也會大量的排汗，把身體里多余的水分都排出來，還可以幫助人體增強抵抗力，所以除了是祛濕的好方法，它還可以在寒冷的時候，溫暖我們的身體，減少濕氣侵入身體。

　　使用除濕機

　　除濕機是有很大用處的，家庭準備一臺除濕機很有必要，南方城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，房間里的濕氣使用除濕機去除，對人體減少濕氣也有很大的幫助。不過除濕機不能長時間打開，不然皮膚會感覺很干燥。

　　艾灸祛濕

　　艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

　　拔罐祛濕

　　拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽平衡，增強體質(zhì)。

　　濕氣重的原因

　　1.潮濕的生活環(huán)境

　　對于大多數(shù)南方的朋友來說，潮濕似乎已經(jīng)形成了習慣，相對而言，南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關(guān)系，濕氣重容易在體內(nèi)形成濕毒，表現(xiàn)在外會出現(xiàn)長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。

　　2.不良的生活習慣

　　這些習慣包括經(jīng)常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說，經(jīng)常熬夜會讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛運動就無法增強體質(zhì)，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為，也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內(nèi)，堆積起來。

　　3.喜歡吃甜食