三、經常攝取一些比較難消化的食物
在平時如果經常攝取一些難以消化的食物，也很容易導致消化不良的現象出現，當食物難以消化時會讓腸胃積食，時間一長，積食情況會更嚴重，也就會讓腸胃負擔加重而發生消化不良。
四、飯后沒有經常運動
在目前有很多人發生消化不良也和自己日常的運動有關系，他們經常在吃晚飯后讓自己久坐不動，卻不知長時間久坐或者吃完飯睡覺都會讓腸胃的正常消化受到影響，導致食物堆積而讓腸胃功能紊亂，發生消化不良。
五、飯后喝湯
有一些人在平時吃飯時會讓自己在吃晚飯后順便喝一碗湯，認為這樣才過癮，卻不知在飯后喝湯很容易讓進入身體的飯被泡開而難以消化，特別是一些腸胃蠕動比較差的人，如果經常這樣做，是更容易發生消化不良現象。在平時喝湯盡量選擇在吃飯前喝，這樣喝湯不僅能飽腹，還能避免一次性攝取過多食物。
蘋果
蘋果含有纖維素，可刺激腸道蠕動，促進腸道蠕動，并具有通便作用。
小蘇打
胃潰瘍患者不適合使用，因為口服小蘇打產生二氧化碳氣體，增加胃壓，刺激潰瘍表面，甚至有胃穿孔的風險。
薄荷茶
薄荷是一種常用的草藥，有助于消化和消除腸胃脹氣或消化不良。
西紅柿
除了豐富的有機酸，如蘋果酸，檸檬酸和甲酸，番茄含有番茄紅素，有助于消化和利尿，以及消化胃液中的脂肪。
獼猴桃
獼猴桃含有更多的膳食纖維和蛋白水解酶，可迅速清除體內積累的有害代謝物。
結語：上文已經為大家介紹了消化不良怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善消化不良的癥狀了，在平時人們要注意預防這種情況的出現，生活中要護理好自己的腸胃，多吃一點能夠促進腸胃消化的食物，一旦出現了消化不良要盡早的改善。
