腱鞘炎是很常見的一種骨科類疾病，出現此病之后會影響到人們的正常工作，一旦得了這個病大家應該怎么辦呢?能夠引起人們腱鞘炎的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，在民間有一些治療腱鞘炎的偏方有很多，下面會有詳細的介紹。
1、手指屈伸
腱鞘炎的患者，在平時可以把手指用力伸直，直接握成拳，一直反復做這個動作能夠很好的鍛煉;大家還可以購買握力球增強手指力量，手指上套橡皮筋練習拉伸也是一種很好的改善癥狀的方法。練習的時候，每天3組，每組10次，每次堅持5秒鐘左右。
2、養成溫水洗手習慣
人們在患有腱鞘炎之后，此時應該要改變自己平時的一些不正確的習慣，像是說在平時大家喜歡用冷水洗手，特別是對于得了腱鞘炎的人來說是，是非常不好的習慣，應該多用溫水洗手，這樣能夠幫助人們有效的緩解病，但還是要到醫院進行治療。
3、腕關節拉伸練習
發現自己有腱鞘炎的情況，此時人們要先壓住患側手背使腕關節盡量屈曲，平時人們應該要維持姿勢不動。患者可以扳住患側手掌或手指使腕關節盡量背伸，然后維持這個姿勢不動。平時患者要也要注意側肘關節處在伸直位。每天3組，每組3次，每次每個位置堅持15～30秒鐘。
4、腕關節屈曲(力量)練習
掌心向上，手握一聽飲料或啞鈴。勻速向上用力使腕關節屈曲，然后緩慢放松回到原位。根據自己練習的情況可以適當增加啞鈴重量。每天3組，每組10次。
5、指簧練習
手指伸直，五指聚攏，在五指指尖套一個橡皮筋，用力將五指張開。練習時，每天3組，每組10次。
腱鞘炎的癥狀
1、疼痛
腱鞘炎直觀的表現就是局部有明顯痛感。在進行運動時關節還會有酸脹和乏力感，有時會有條帶狀痛感。
2、腫脹
由于患處長期受到摩擦，肌腱會出現條索狀凸起，不同患者凸起程度不同。當患處腫脹時要盡快消腫，以免誘發疼痛。
3、功能障礙
這種現象主要發生于手腕部位，腱鞘炎會對手腕的發力產生影響。患者在運動時會覺得痛感明顯，進而使運動功能受到影響。
4、屈指不便
