得了貧血之后身體會有多種不適的癥狀，大家要特別的了解一下。在平時能夠引起人們貧血的原因有很多，大家要注意一下，一些食物能夠改善貧血的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　貧血的原因

　　營養(yǎng)不良是主因

　　一般情況因為營養(yǎng)不良導(dǎo)致的貧血，主要是因為體內(nèi)嚴(yán)重缺鐵所引起的貧血，這個情況多數(shù)時候出現(xiàn)在女性身上，女性因為過分控制飲食，減肥所導(dǎo)致的。有很多減肥的女性肉類、雞蛋甚至牛奶都不吃，油也吃的非常少，長期都只吃青菜蘿卜等素食，從而導(dǎo)致貧血的出現(xiàn)。

　　缺鐵性貧血發(fā)病率高

　　鐵元素對人體來說是非常重要微量元素，它能夠為身體補(bǔ)充血液，要知道如果說體內(nèi)鐵元素不足，很有可能會影響血紅蛋白合成，這樣就會引起一種小細(xì)胞低色素性貧血，缺鐵性貧血這種疾病的發(fā)病率高，在我國乃至世界各地都十分常見。

　　失血是導(dǎo)致貧血常見的原因

　　身體有失血的情況出現(xiàn)，就會導(dǎo)致貧血癥狀，要知道失血性貧血主要分為急性和慢性兩種，首先說的就是急性失血，它主要是指外傷或疾病過程中血管破裂，這樣很有可能在短時間內(nèi)大量失血引起的貧血，被人們稱為急性失血性貧血。

　　再生障礙性貧血要重視

　　醫(yī)學(xué)中常見的再生障礙性貧血有結(jié)核病、肝腎疾病、白血病等，都是因為骨髓造血機(jī)能減退甚至衰竭所引起的貧血，這種貧血患者還會伴有皮下、粘膜出血、畏寒發(fā)燒等癥狀，對病人的傷害是巨大的。

　　溶血性貧血勿忽視

　　溶血性貧血相對來說較為少見，主要是紅細(xì)胞破壞加速，骨髓造血功能代償不足時所發(fā)生的一類貧血;一般會受到化學(xué)、機(jī)械、物理因素、生物及免疫學(xué)因素的損傷而發(fā)生。

　　貧血吃什么

　　豬肝。在生活中，相信很多人都喜歡吃一些豬肝，具有一定的滋補(bǔ)功效，營養(yǎng)價值非常的高，而且在豬肝中，含有豐富的鐵元素。

　　適當(dāng)食用，能夠為身體補(bǔ)充所需的維生素以及多種微量物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充充足的鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。

　　所以，對于一些存在貧血的人群來說，堅持食用一些豬肝是非常有幫助的，對于愛吃的人群來說，真的是有福了。

　　南瓜。南瓜被稱為“補(bǔ)血妙品”，在南瓜中含有豐富的鈣、鐵、鋅以及多種微量物質(zhì)，所以說，堅持食用一些南瓜，對身體健康非常有幫助。

　　不僅如此，在南瓜中，還含有豐富的鈷元素，這種物質(zhì)也是維生素b12的重要組成之一，而維生素b12，能夠幫助維持血液中紅細(xì)胞的正常運轉(zhuǎn)。

　　所以對于一些存在缺鐵性貧血的人群來說，堅持食用一些南瓜，能夠補(bǔ)充鈷元素，預(yù)防貧血的問題產(chǎn)生，保護(hù)身體健康。