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高血脂怎么辦 經常運動可以治療這種疾病(2)

  如果長期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物,就容易誘發高血脂。此外,如果平時進食過多蛋白質和碳水化合物,攝入的總熱量超過人體所需,多與的熱量就會以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中,進而引起高血脂癥。一些患者在平時雖然吃素食,但是不注意飲食調節和熱量控制,也可能會患上高血脂。
  3、年齡因素

  據有關研究結果顯示,人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關系,年齡越大,患上高血脂的幾率就會增加。一般情況下,中老年人的血脂含量比年輕人高,這種現象與內分泌腺尤其是性腺功能的減退有關系。

人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關系

  4、其它疾病及藥物因素的影響

  糖尿病、甲狀腺功能減退、膽石癥、腎病綜合征等疾病,會導致患者體內脂質代謝紊亂和高血脂癥。此外,長期應用糖皮質激素、降糖藥物、雌激素的避孕藥、β-受體阻滯劑等藥物也會導致體內脂質代謝紊亂,進而誘發高血脂癥。

  5、遺傳因素

  有少部分高血脂患者的發病呈家族式發病,這可能與其遺傳基因的缺陷有關。

  6、情緒因素

  如果長期處于過度緊張、焦慮、壓抑的不良情緒之中,患者的內分泌也會受到影響,導致免疫力下降,對疾病的抵抗能力減弱,引發一系列的不良后果,其中就包括高血脂。

  高血脂吃什么

  1.蕎麥

  蕎麥中含有蘆丁、黃酮類物質。蘆丁具有降血脂、降血壓的作用,黃酮類物質可以調節和加強心肌功能,增加冠脈血流量,預防心律失常。

  2.燕麥

  燕麥含蛋白質12%、脂肪6.7%,且富含亞油酸和可溶性膳食纖維,常食可降低膽固醇、血糖。

燕麥含蛋白質12%、脂肪6.7%

  3.桑葉

  桑葉含有豐富的多糖類、氨基酸、多酚類及食物纖維,能抑制膽固醇生物合成,通過上調低密度脂蛋白受體抑制脂類的消化吸收以及減少載脂蛋白ApoB100的分泌,增加類脂質的排泄來實現降血脂作用。

  4.菊花

  菊花含有豐富的揮發油、黃酮、木犀草素等,實驗證明木犀草素可增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素合成,因而有降壓、強心等功效。

  5.玉米

  玉米具有抗血管硬化的作用,亞油酸含量高達60%以上,還含有卵磷脂和維生素E等,具有降血清膽固醇,防治高血壓、動脈硬化、腦細胞衰退的作用,有助于血管舒張,維持心臟的正常功能。

  結語:上文已經為大家介紹了高血脂怎么辦,我們現在應該知道怎么做可以緩解高血脂的癥狀了,在平時大家應該要及時的預防這種癥狀出現,生活中注意護理好自己的身體,多吃清血脂的食物,一旦出現了高血脂的情況要盡早的治療。

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