腹瀉是很常見的一種癥狀，多數的人在生活中都會遇到這個問題，出現腹瀉身體會比較難受，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們腹瀉的原因有很多，大家要注意一下，一些食物能夠改善腹瀉的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
多喝水，對于出現腹瀉的人在生活中會大量的排便，這樣就很有可能會導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，所以人們在這個時候應該要及時的補充大量的水分。像是含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇。
主要因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，還可以有效的調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;生活中大家還可以常喝胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等，這些不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，可以說是很好的補充品。
勿匆忙服藥，除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或是有嚴重的腹瀉并發癥，其實普通的腹瀉是不需要服藥治療的，它的癥狀一般不會超過48小時。所以在兩天之內，勿用藥物止住腹瀉，我們要知道腹瀉是體內排除毒素的方式。
檢查所用的藥物，腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。
順其自然，許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。
消化不良
有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
