很多人在生活中都會遇到近視的情況，近視了對我們的學習和工作有很大的影響，對于近視我們應該怎么預防呢?其實能夠引起人們出現(xiàn)近視的原因有很多，我們要注意一下，大家知道吃什么可以緩解近視的癥狀嗎?下面會有詳細的介紹。
近視的原因
用眼距離過近
其實青少年朋友眼睛的調(diào)節(jié)力很強，書本在于眼睛的距離達7～10cm時，他們?nèi)阅芸辞逦矬w，不過如果經(jīng)常以此距離看書、寫字，就很有可能會導致眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，并且眼睛長期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，對眼睛有很大的危害。
還有在生活中由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強，這樣很有可能會使外肌對眼球施加壓力，之后會導致我們眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，還有青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，大家就會感覺眼球前后軸變長，超過了正常值就形成近視。
用眼時間過長
有很多近視的人，在看書或是學習的時候，都是3-4個小時不休息的，還有人連續(xù)的看電腦和電視，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過重，如果我們眼睛內(nèi)外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，很有可能就會引起近視。
照明光線過強或過弱
如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清。相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清書本，頭部就會向前，湊近書本，眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。
在行車上或走路時看書
這樣對眼睛很不利。因為車廂顛簸，身體會產(chǎn)生搖動，眼睛和書本距離無法固定，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此就可能引起近視。
雞蛋
在許多情況下，飲食是治療疾病的有效方法，當近視發(fā)生時也是如此，其實雞蛋可以用來緩解近視，雞蛋富含鈣，鈣是骨骼和鞏膜的主要成分，高鈣含量在增強鞏膜的韌性中起著重要作用。
海帶
近視的發(fā)生是由于體內(nèi)鉻和鋅的缺乏，所以會導致近視的癥狀，這時候的患者通常可以多吃海帶，海帶中除了含有碘、鈣、硫等物質(zhì)之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、維生素B1、B2、C等其他物質(zhì)。
金橘
金橘果皮的營養(yǎng)價值非常大，其中80%的維生素C都儲存在果皮中，不但對肝臟有解毒的作用，而且還能保護眼睛和免疫系統(tǒng)。
菠菜
