腹脹是比較常見(jiàn)的一種癥狀，多數(shù)的人在生活中應(yīng)該都會(huì)遇到這個(gè)情況，一旦出現(xiàn)了腹脹我們會(huì)感覺(jué)身體比較難受，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦?導(dǎo)致人們出現(xiàn)腹脹的原因有很多，我們要特別的注意一下，大家知道吃什么能夠緩解腹脹嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　腹脹怎么辦

　　中醫(yī)治療

　　得了腹脹的朋友在平時(shí)應(yīng)該要及時(shí)的治療，大家這個(gè)時(shí)候可以采用中醫(yī)的方法治療，它的治療效果非常好，比西醫(yī)更好，中醫(yī)的治療方法就是從整體調(diào)理，而不是從表面癥狀入手，像胃用中藥蜜漿，配合異麥芽低聚糖一起喝，能夠幫助我們治療腹脹。

　　不宜搭配的食物

　　飲食是導(dǎo)致人們出現(xiàn)腹脹的一大原因，如果我們因?yàn)轱嬍炒钆湟鹆似鹣涣迹袷堑鞍踪|(zhì)與淀粉就不要一起吃了，蔬菜與水果也是不佳的組合，還有我們?cè)?amp;牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用，這些都會(huì)導(dǎo)致腹脹。

　　喝醋

　　一旦出現(xiàn)了腹脹的情況大家可以選擇食醋來(lái)緩解，我們可以倒一杯水放在那里，之后可以取出一勺蘋(píng)果醋放進(jìn)水里面，之后攪拌均勻，在正餐時(shí)啜飲，能夠幫助我們身體消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

　　嚼米湯

　　米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

　　茶療養(yǎng)生

　　茶葉是我國(guó)的傳統(tǒng)飲料，也是一味良藥。它，一可解毒，二可健體，三可養(yǎng)生，四能清心，五能修身。我國(guó)唐朝陸羽在《茶經(jīng)》里指出：“茶之為飲，發(fā)乎神農(nóng)氏，聞?dòng)隰斨芄！庇纱丝梢?jiàn)茶療的重要性。甘草、丁香、山楂、麥芽、陳皮、茯苓等。天然草本幫助解除油膩、幫助消化,恢復(fù)胃酸過(guò)多、胃部不適。

　　飲食治療

　　夏季人們易受暑濕之邪的困擾，存在不同程度的脾胃功能減弱，再過(guò)量攝入冷飲及冰鎮(zhèn)水果，胃脹氣等不適就會(huì)找上門(mén)來(lái)。這時(shí)，藥食同源的薄荷茶是不錯(cuò)的選擇。薄荷茶的制作方法非常簡(jiǎn)單，取紅茶6克，干薄荷葉3克(鮮薄荷葉加倍)，用開(kāi)水浸泡7分鐘，即可飲用，還可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入蜂蜜適量。

　　腹脹吃什么

　　香蕉

　　香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。

　　木瓜

　　木瓜的功效有很多，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。

　　蘆筍