低血糖的朋友平時常常會有一些不舒服的癥狀，比如說頭暈和乏力，患上低血糖其實是有一些原因的，如果我們想到把低血糖的癥狀緩解，那么采取食療是一個很不錯的方法。低血糖怎么辦?如果你也有這樣的疑問，那么就請看下面的介紹吧!
低血糖怎么辦
少吃多餐
低血糖的朋友在吃了東西之后，血糖雖然會上升一些，但是很快又會降低了。所以說為了保持血糖的平穩，我們應該做到少吃多餐，每次少吃點，從一天三餐變成一天五餐左右，這樣能達到控制血糖的效果。還可以在兩頓飯之間吃點零食，幫助平穩血糖。
應加以限制的食物要嚴格控制
低血糖的患者有一些食物是不能吃的，比如說精細糧食，米飯以及面條等，還有就是汽水以及果汁，也是不建議吃的。這些食物對于低血糖的患者來說危害很大，不要以為偶爾少吃一些不要緊，其實是必須要嚴格限制的，希望大家注意。
增加高纖維飲食
高纖維飲食是建議低血糖的朋友多吃的，這種食物能幫助穩定血糖，它們在消化的時候也會比較慢，不會讓人很快又血糖下降，感覺到餓。這樣的食物包括豆類以及一些粗糧，像是糙米和全麥都是屬于高纖維食物，建議大家常吃哦。
均衡飲食
飲食應該力求均衡，少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
含糖高的水果
水果中糖的含量如下，供參考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其實際含糖量并不算高，屬于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的紅果、大棗，卻屬于高糖水果，并不適合糖尿病病人食用。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果，中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、菠蘿低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃。
低血糖的原因
1、飲食不規律：有些人由于工作的原因，一日三餐都沒有固定的時間，特別不規律，兩餐中間間隔的時間過長，就會出現低血糖的癥狀。還有一些人沒有吃早飯的習慣，不吃早飯是容易導致低血糖的。另外，有些愛美的人，為了減肥就會嚴格控制自己食物的攝取量，也會導致低血糖。
