11、脂肪低的食物，生活中要想更好的防治脫發，要多吃一些含維生素和礦物質食物，同時食物要以低脂肪為主，對于已有脫發現象的患者，應多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等物，對頭發生長十分有利。
12、綠色蔬菜，脫發者要多吃綠色蔬菜，以利于增加頭發營養，因為頭發生長的食物多源于綠色蔬菜。
13、 薯類、豆類，以及海藻類食物，平時多吃這些對于脫發的防治有一定幫助。
14、綠色食物，如菠菜、芹菜、綠蘆筍等，因綠色食物對黑色素的運動有利，可讓頭發永葆黑色。且綠色食物還含有纖維質，除對防治脫發有利外，還可增加頭發的數量。
15、有營養的食物，很多人脫發都是和體質虛或者是營養不良有關，所以脫發者平時要多吃一些可以增強體質又可為頭發補充營養的食物，首烏豬腦湯、枸杞黑芝麻粥等，這些不只可增強體質同時還可以幫助頭發補充營養。
16、礦物質食物，出現脫發現象時，平時在飲食中可多吃一些含礦物質的食物，如含鐵、鋅、鈣的食物，這些物質對頭發的健康生長是必不可少的。
17、脫發者平時要多吃牛奶和奶制品，另外還有豆類、蔬菜，這些對頭發健康有重要作用，還有就是蝦皮、動物肝臟、蛋黃， 魚類等，也含有頭發生長所需的多種營養。
生理性：整個頭皮上的頭發變得稀疏，通常發生在產后2～4個月內，或是發生在發高燒、生重病、精神壓力大、營養不良等時期。
不正常的生活飲食：攝取不足的日常飲食會使營養不均衡，以及熬夜、煙酒過量、運動過度等不正常的生活習慣，都會使腸胃的功能出現問題，從而引起脫發。
情緒問題：當人處于緊張、焦慮的情緒時，皮脂腺的活動十分旺盛，大量增加頭皮分泌出的脂肪，如果得不到很好的處理，就會自動產生頭皮屑，使毛囊受損，從而導致頭發脫落。
頭發過多掉落有時是因為一些內科疾病及用藥造成的：如自體免疫性疾病、甲狀腺疾病、細菌感染、貧血、接受抗凝血劑治療、接受抗癌化學藥物治療，等等。
不良的血液循環：常戴帽子，致使壓迫頭皮血管，造成不良的血液循環，養分不足，使毛發生長受到阻礙，導致脫發。
亂服藥物：對維生素、鎮痛劑等藥物服用不當或服用過量，都會對細胞吸收營養產生影響，使養分不能被送到頭發根部，而出現脫發的現象。
油脂過多分泌：攝入過量的油脂、刺激品，會增加頭皮分泌物，使毛囊受阻，導致脫發。
結語：上文已經為大家介紹了脫發怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解脫發了，在平時大家應該要注意預防這種疾病的出現，生活中減少熬夜癥狀出現，注意自己的飲食習慣，一旦出現了脫發的情況，應該要及時的治療。
