糖尿病可以說是很常見的疾病，生活中導致糖尿病的原因有很多，我們應該及時的預防，這樣身體才會更加健康。患有糖尿病的朋友在飲食方面是要特別注意的，吃什么對我們的身體比較好呢?得了糖尿病身體會有一些表現的癥狀，下面就一起下去吧。
糖尿病的原因
1、飲食因素
人們之所以會的糖尿病，很有可能和我們日常的飲食習慣有著很大的關系，多數的糖尿病患者都是因為飲食出現問題導致患病的，生活中有不少人平時都喜歡吃高油、高糖以及高脂肪的食物，我們要知道長時間的食用這些食物很有可能 導致血糖升高。
人們的身體如果于肥胖是會有很多疾病出現的，人們的身體比較肥胖，那么就會導致細胞聚集過多的脂肪，一旦出現了這種情況，我們身體的組織細胞對于胰島素的敏感度就會降低，之后人們就會出現血糖升高的情況，糖尿病就是這樣出現的。
2、遺傳因素
我們應該知道很多疾病都有遺傳的幾率，糖尿病也是一樣的，它具有遺傳的特性，如果父母雙方都患有糖尿病，那么他們生的孩子患有糖尿病的幾率會比正常家庭的孩子高許多，還有很多的糖尿病患者也會出現隔代遺傳的情況，大家應該要注意一下。
3、自身免疫系統缺陷
血液內存在很多自身免疫抗體，有部分的糖尿病患者是因為自身的免疫系統存在缺陷，這些缺少的抗體會影響到我們體內的胰島素
β細胞，導致胰島素的分泌量減少，長期下去就會誘發糖尿病。
4、不良的生活習慣
不少人在生活中有熬夜的壞習慣，熬夜時體內的皮質醇和腎上腺素處于非常活躍的狀態，這樣便會影響身體吸收糖分;熬夜有時也會引起血液內的葡萄糖含量升高，也會誘發糖尿病的發生。
壓榨橄欖油
橄欖油含有多種抗氧化劑, 可以減少體內炎癥, 保護和修復心血管系統, 并防止血管損傷引起的血糖波動，將患者體內的血糖保持在一個正常的的范圍內。
大豆
大豆除了富含蛋白質、無機鹽和維生素外, 還含有更多的多不飽和脂肪酸, 不僅可以降低血液膽固醇, 還可以降低血清甘油三酯。
銀耳
糖尿病患者應在日常生活中多吃富含膳食纖維的銀耳。研究發現, 卡路里含量很低。同時, 它還含有大量的多糖, 對胰島素的降血糖活性有顯著影響。動物實驗表明, 銀耳也能影響胰島素活性, 將胰島素在體內的作用時間從3~4小時延長至8~1小時,從而達到較好的降血糖效果。
主食
每天主食是必需的, 吃得足夠的主食, 這是自然的, 主食是身體能量和營養的來源, 主食決定身體狀況。醫學研究證明, 如果糖尿病患者過于嚴格地限制主食, 往往處于半饑餓狀態, 這也會影響疾病的控制, 不利于糖尿病的治療。
因此, 每日主食不應少于300克。對于糖尿病患者來說, 主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食, 而不是市場上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的復合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。
