腹瀉是一種很常見的癥狀，很多人應該都遇到過。生活中導致腹瀉的原因有很多，在平時大家應該要及時的預防。如果不小心出現了腹瀉，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們預防腹瀉的癥狀，吃什么比較好 呢?下面會有詳細的介紹。
一旦出現了腹瀉，在平時我們應該多喝一點水，腹瀉會導致我們身體中缺少水分，此時必須補充大量的水分。補充水分對于腹瀉的患者來說很重要，并且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;我們可以也可以飲用蘋果汁或是胡蘿卜汁等。
患有腹瀉的朋友不要匆忙的服用藥物，如果不是因為病毒或是細菌的原因，或是有嚴重的腹瀉出現，只是普通的腹瀉，我們是不需要服用藥物的，它的癥狀一般不會超過48小時。如果腹瀉的癥狀已經超過了48小時，那么可以使用藥物治療。
很多人會出現腹瀉其實都是因為使用藥物的原因，如果我們經常使用可以緩解胃灼熱的制酸劑。那么很容易出現腹瀉的癥狀。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，我們應該減少使用這種藥物。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片——每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
腹瀉的原因
一、飲食不當，病從口入，這一點也不假。如果吃得太多、太油、太冷，頻繁地調換新食品，或吃了腐敗變質有細菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹瀉，而且這樣對胃腸功能也是有傷害的。
二、過敏性腹瀉，過敏不僅僅表現在皮膚上，如果吃了容易引起過敏的食物也會導致腹瀉，引起胃腸過敏反應。
三、身體受涼，這是常見的腹瀉原因，當身體受到寒氣入侵，尤其是腹部特別容易導致腹瀉。平時要做好保暖工作，就可以減少因著涼而引起腹瀉的機率。
四、細菌感染，這也是造成腹瀉的一個主要因素。如果人體受到大腸桿菌和痢疾桿菌的感染，也會出現腹瀉的情況。
五、外界的不良剌激，像過熱、過冷、精神情緒不佳或過分緊張或受驚嚇，也會引起腹瀉。這與個人的身體條件和心理素質都有關系。
六、還有一些慢性疾病，像非特異性潰瘍性結腸炎、糖原性腹瀉病等。當身體長期出現腹瀉時，一定要引起注意，要弄清楚導致腹瀉的具體原因，做好預防工作，不能聽之任之，這不是減肥的方式，而且對身體的傷害極大。
