夏天來了，很多人在這個時候都是非常容易腹瀉的，根據(jù)調查也發(fā)現(xiàn)，夏天的是腹瀉的高發(fā)時期。腹瀉怎么辦?在面對腹瀉的時候小編建議大家要首先找到腹瀉的原因，然后再采取相關的對策。腹瀉吃什么?帶著疑問，一起來找答案吧!

　　腹瀉怎么辦

　　注意衛(wèi)生

　　腹瀉患者應該要注意衛(wèi)生，因為不少人的腹瀉就是因為個人的衛(wèi)生不注意而導致的。比如說在吃東西之前沒有洗手，或者是使用的碗筷沒有刷干凈等等，這些小的細節(jié)不注意，就會導致很多的細菌從嘴巴里面吃進去，從而引起腹瀉的問題。

　　避免食用粗糧

　　吃粗糧對于普通人來說是很好的，因為粗糧中的營養(yǎng)很多，但是如果你已經出現(xiàn)了腹瀉的問題，那么就不要再吃粗糧了。因為粗糧中的纖維多，吃了之后會加速排便，讓腹瀉的患者吃粗糧，無疑會讓腹瀉進一步的加重，這點大家要留意哦。

　　不要吃性質寒涼食物

　　寒性的食物在平時偶爾吃一點，可以達到去火的作用，但是在腹瀉的時候就不要吃了，因為可能會造成腹瀉的加重。比如說常見的梨子、西瓜、冬瓜、螃蟹、蓮藕、綠豆以及芹菜等等，這些食物都是寒性的，腹瀉的時候更加適合吃溫熱的食物。

　　根據(jù)情況治療

　　平時的生活中導致腹瀉的原因有很多，我們應該要知道，腹瀉基本可以歸為兩大類，一類是感染性腹瀉，一類是非感染性腹瀉，前者主要是因為細菌病毒感染的原因，這種情況，千萬不能盲目的吃止瀉藥，否則會加重癥狀;后者主要是由于受涼，和消化的問題導致的。所以想要告別腹瀉，要找到原因。

　　多喝水

　　其實腹瀉在生活中是比較常見的，一旦出現(xiàn)了腹瀉的情況，我們可以多喝一點水，肚子腹瀉會讓我們的身體出現(xiàn)脫水和電解質紊亂的癥狀，因此患者一定要多補充一些水分，可以在白開水中加入一點鹽，這樣可以補充腹瀉帶走的水分和電解質。

　　注意休息

　　患有腹瀉的朋友在平時一定要注意休息，腹瀉期間我們會感覺自己的體制下降的特別快，很容易出現(xiàn)疲憊或是勞累的情況，這個時候要保證充足的睡眠，不要從事比較繁重的體力勞動，不然身體會變得更加虛弱，影響到腹瀉的恢復。

　　不要喝牛奶

　　牛奶可以改善便秘的情況，但是它卻會加重腹瀉的病情。