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消化不良的癥狀 總是腹脹可能是這原因(2)

  3.藥物因素

  像非類固醇消炎藥等藥物在發揮治療作用的時候,也會刺激胃腸道粘膜,使人產生消化不良、胃疼等胃部不適癥狀。

像非類固醇消炎藥等藥物在發揮治療作用的時候

  4.胃酸過多

  正常情況下胃酸可以促進食物的消化,但是胃酸分泌過多會導致食物消化不徹底,終產生消化不良癥狀。

  5.幽門螺桿菌感染

  幽門螺桿菌會損傷胃腸粘膜并誘發炎癥,除了造成消化不良,還會提高患胃癌的可能性。

  6.環境因素

  天氣、溫度等環境驟變也會影響胃腸道的消化吸收能力,使人胃口下降或消化不良。

  消化不良怎么辦

  1、檢測胃酸

  當一個人體內的胃酸不足時就會直接引起消化不良的問題,這個時候建議喝一杯蘋果醋,如果沒有緩解消化不良的話,則說明你體內的胃酸已經過多了,這個時候就不需要在服用增加胃酸的藥物了,相反的如果喝完蘋果醋之后胃部灼熱感消失的話,則建議你每天可適當的喝些蘋果汁或者檸檬汁的以增加胃酸。

  2、避免食用某些食物

  如果出現消化不良的情況時,在飲食上注意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平時喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時候好也不要吃,多吃有益于消化的食物。

  3、注意科學的飲食方式

  經常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等應該適量多吃一些,但是也要注意食物營養的均衡搭配。如果還是會出現消化不良的現象時可以喝一些米湯類促進消化的食物,減少胃部的負擔。

  4、按摩

  消化不良時,順著肚臍周圍按順時針的方向進行按摩,這樣有利于消化吸收。

適量的運動

  5、適量的運動

  很多人出現消化不良的現象是由于平時的運動過少引起的。經常坐在電腦前不動的人,身體中的熱量消耗比較小,對饑餓的感覺也不大。食物在腸胃中會長時間積累,再次進食的話就容易引起消化不良的現象,所以平時經常進行體育鍛煉能解決消化不良的現象。

  總結:消化不良的癥狀主要就是肚子脹氣、想吐、惡心,偶爾一次吃多了消化不良不要緊,但是長期的消化不好,會導致人非常的不舒服。建議消化能力差的朋友,在平時多按摩自己的肚子,還要適量的做做運動,這樣可以有效的提升消化能力。

消化不良怎么辦 消化不良的原因 消化不良的癥狀 
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