很多婦女隨著年齡的增長，發現腰疼的現象也隨之增多。這是因為老年人的骨質容易疏松，造成椎體塌陷性骨折，老人的骨贅可以導致持續的腰痛。
這種情況是老年人常見的，不只如此，骨質疏松可以引起腰椎管狹窄，進而壓迫神經引起疼痛。
盆腔腫瘤
如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由于腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。該類患者在腰痛時，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效。
孕期及產褥期勞累
懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶松弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。
妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
抬腿
躺在床上，放松身體，雙手墊在腰部，雙腿規律性的抖動，并嘗試交互輕抬，如果腰疼難受就不要抬腿了。
熱敷
須有親人輔助，每天可以用熱毛巾熱敷按壓幾次，效果不錯。
倒行
手臂前后擺動，身體向后倒行，可以每天就餐的時候倒行一次，可以有效的緩解腰部疼痛。
不可久坐
腰疼不可久坐，否則只會加重疼痛，而且坐姿一定要標準，不然可能后果更嚴重。
總結：腰疼的原因是多種多樣的，假如你偶爾的出現腰痛問題，其實不必太過擔心，可能只是近太累了或者是睡覺的姿勢導致的。但是經常的腰疼，則應該注意了，小心是腰椎間盤突出癥或者子宮異位、盆腔炎、腰肌勞損等疾病引起。
