隨著人們生活水平的提高，我國(guó)高血壓的發(fā)病率越來越高，高血壓是需要終身監(jiān)控的，如果任由血壓值不斷的增高，很容易引發(fā)高血壓的并發(fā)癥，對(duì)人的心血管都會(huì)造成嚴(yán)重的影響，比如發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓性心臟病、冠心病、腦梗死、腎衰竭等等，因此我們?nèi)粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁庾龊醚獕旱谋O(jiān)測(cè)，預(yù)防高血壓的發(fā)生。

　　血壓就是人的血液在血管中流動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的壓力，當(dāng)壓力過高或者過低的時(shí)候，都會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良的癥狀。人的正常血壓值舒張壓在60-90mmHg，收縮壓在90-140mmHg，而理想的血壓值收縮壓應(yīng)該控制在90-120mmHg。

　　一般年輕人的收縮壓超過120mmHg，就算有點(diǎn)高壓了，不過老年人因?yàn)槟挲g的原因，可以適當(dāng)?shù)姆潘牲c(diǎn)要求，稍微超出一點(diǎn)正常值也是屬于正常的，一般不需要做處理。當(dāng)測(cè)量出任何一項(xiàng)的血壓值高于正常范圍，就可以診斷是高血壓，但是前提的條件是測(cè)量血壓的方法要正確，而且血壓計(jì)也是正常的。

　　在平時(shí)我們可以多參加一些體育鍛煉，比如慢跑、打球、游泳、打太極、瑜伽等，不僅可以減肥，還可以提高身體的體質(zhì)，因?yàn)榉逝只颊呤歉哐獕旱母甙l(fā)人群。日常飲食也要注意控制食鹽的量，也不宜吃一些高脂肪的食物，一些辛辣、生冷、刺激的食物也要少吃。可以在家中備一個(gè)血壓儀，經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓，防止血壓的增高。

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