6、要重視“辯證施食”,分析上火虛實,有針對地進行食療,選擇清熱敗火的食物。 如果不分實火還是虛火,一概而論,則往往得不到好的療效,有時甚至還會加重病情,“火上燒油”。
1、深層清潔，讓毛孔通暢
清潔過度會加重干燥，因此應先軟化角質然后再著重清潔。可以在清潔之前用熱蒸汽將毛孔打開，然后用溫和型的磨砂產品輕輕搓去角質，或是用清潔面膜，建議使用泥漿狀的面膜。
2、大量水分，給皮膚活力
皮膚需要代謝就需要水分做為媒介，如果缺水，皮膚中的廢物就很難排出體外，易生長痘痘。因此想要去痘或是預防痘痘，都需要給皮膚注入水力量，讓皮膚細胞充盈起來。
3、適度按摩，幫助活化肌膚
冬季皮膚缺乏活力，跟人一樣會變的懶散，代謝緩慢，為了讓它動起來，可以每天給皮膚做幾分鐘的按摩，幫助排毒，打通通道。
按摩方法：從鼻翼兩側按至太陽穴;從額頭按至太陽穴再到兩頰，沿至耳際到達耳后，滑向鎖骨;再從好巴兩側畫圈圈按摩至耳際處，滑至耳根，按至鎖骨。
4、特殊抗痘成分，給肌膚降火
茶樹精油、蘆薈汁都有滅的功能，但是精油使用完兩小時后需要用紙巾或是棉片沾水清潔;氧化鋅、硅酸鎂鋁等礦物成分則有吸附、清除、調控油脂的功效;過氧化苯甲酰、水楊酸等酸類成分，則可以溶解角質和廢物的堆積物，減少發痘的可能性;柑橘、金盞花、金鏤梅等成分則可安撫肌膚，收縮毛孔，淡化痘印，提亮膚色。
5、調理飲食
飲食和生活作息是長痘的罪魁禍手，因此，在去痘的這段時間可合理調整飲食，多吃些蔬果，少吃油炸刺激食物，晚上也在12點鐘之前睡下，如果想要速度更快些，建議多做運動，多流些汗，將體內毒素迅速排除體外。
結語：當上火的時候我們要注意飲食的調節，多喝水，多吃蔬菜水果，注意不要吃辛辣、油膩的食物，飲食應以清淡為主，不要熬夜，酗酒。當上火的時候長痘痘，應該多喝水，清潔皮膚要到位，可以給肌膚做一些適當的按摩。
