橘子是比較常見的一種水果，現在的這個季節也是吃橘子很好的季節，吃橘子的好處有哪些?我們都知道橘子是有極高的營養的，橘子的營養價值有哪些?很多人說橘子如果吃多了會出現上火的情況，吃橘子上火嗎?想知道一定要繼續看哦。

　　吃橘子的好處

　　清新口氣去除口臭

　　橘子中含有一些芳香的物質，和豐富的維生素C，在吃完它們之后，會有一部分香氣的殘留，在口腔中能消除，口腔中的異味和細菌，可以起到清新口氣去除口臭的重要作用。

　　提高消化功能

　　橘子中含有豐富的果酸和維生素，這種物質可以促進胃酸的分泌，而且能調理脾胃，有效的提高腸胃的消化，我們可以消化不良的時候吃一點橘子，也能減少脾胃不和或食少腹脹等不良癥狀發生。

　　預防腦溢血

　　橘子中不但含有豐富的維生素，它也含有一種叫做蘆丁的天然物質，這種物質味道有一點苦，但是卻是人血管的保護神，它能增加血管彈性和韌性，而且能提高血管通透性，可以預防血管破裂，對中老年高發的腦溢血有出色預防作用。

　　美容養顏延緩衰老

　　平時多吃一些橘子既能吸收豐富的維生素也能吸收一定數量的抗氧化成分，它們能有效清除人體內的自由基，也能減少人體氧化反應的發生，而且它含有的維生素c還能滋養美白肌膚，能讓人的皮膚變得光滑細嫩而有彈性。

　　清肺化痰

　　橘子從中醫的角度上看還能是一種能祛痰止咳潤肺的特殊食材，它能有效緩解肺燥也能生津止咳，還能消除氣管與肺部的炎癥，平時經常吃橘子可以緩解痰多咳嗽，也能減少氣喘和肺燥等不良癥狀發生。

　　促進通便

　　橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。

　　降低膽固醇

　　豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。

　　消除疲勞

　　橘子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。

　　保護心血管

　　健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。

　　橘子的營養價值