肚子脹痛如何快速消除

　　1、一般說來肚子腸氣脹均有腹部膨隆,局限于上腹部的膨隆多見于胃或橫結腸積氣所致,小腸積氣腹部膨隆可局限于中腹部,也可為全腹部膨隆,結腸積氣腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部,幽門梗阻時,上腹部可有胃型及蠕動波,腸梗阻時可見腸型及腸蠕動波,腸鳴音亢進或減弱,腹膜炎患者可有壓痛及肌緊張。

　　2、如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時回避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。

　　若是腹脹難消時,可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的脹氣。

　　喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

　　3、做一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

　　減少肚子脹氣的方法

　　1、不要吃不易消化的食物

　　炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸里滯留的時間也較長,可能產生較多氣體引發腹脹。

　　2、少吃高纖維食物

　　如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等,都易在腸胃部制造氣體,后導致腹脹。

　　3、改變狼吞虎咽的習慣

　　進食太快,或邊走邊吃,容易吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部,引起腹脹。

　　4、克服不良情緒

　　焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部制造過多胃酸,其結果是胃氣增多,腹脹加劇。

　　怎么預防肚子脹痛

　　1、每周一次拍腹排毒

　　在肚臍兩邊脂肪豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手手掌連續稍用力拍打十分鐘,大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點,這就是內在寒濕火毒的瘀滯,拍完以后馬上喝一杯溫水,加速排毒,每周拍打一次,連續拍打幾次以后會發現出現的痧斑逐漸減少,到后基本上不會再出。

　　2、每天揉腹至少36圈

　　小腹是寒氣愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵,經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱,可以養元補氣,滋陰培陽,所以養成習慣,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆時針,后順時針,低以36圈起,或36的倍數,揉的力度要適中。

　　3、每天兩次敲天樞

　　天樞穴能通腸道、排宿便,很多人一敲便要跑廁所。腸道通,自然脂肪不會堆積,所以這么好的穴位一定要多去敲一敲,這個穴位在肚臍兩旁,旁開三個手指的位置,每天至少兩個時間段去敲打,五到十分鐘,敲打至小腹發熱為止,胃氣盛,大腸通,自然脂肪能順暢代謝。

　　結語：如果有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時回避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。小腹是寒氣愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵,經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱,可以養元補氣,滋陰培陽,所以養成習慣。